哺乳期可以吃燒烤嗎寶寶四個月了（媽媽哺乳期吃了頓燒烤）
2023-08-08 12:21:26
8月22日據媒體報導，杭州一網友發布了一段視頻。一位哺乳期的媽媽太久沒有吃燒烤，一時沒忍住猛吃了一頓，結果兒子吃奶的時候「呼哧呼哧的」辣得滿臉通紅。
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對此，有網友猜測會不會是過敏了？
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哺乳期少吃菜花
哺乳期間，媽媽的食物就是寶寶的食物，吃起來要格外注意。近日，美國「實用貼士網」指出哺乳期媽媽要避開某些食物。
首先，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。
同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶製品後，也會出現脹氣的反應。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之後寶寶的反應，及時發現讓他脹氣的食物，並隨時調整。不過要記住，寶寶的消化系統在快速發育，這些結論可能會不斷變化。
還有的媽媽疑惑，餵奶期間能不能吃辣的食物。其實這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質量，但是會影響母乳的口味。所以，如果媽媽平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶後不舒服。反過來，如果媽媽每天都吃點辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一下。
另外，懷孕時，準媽媽是不能吃生食的，比如壽司、生魚片等，但到了哺乳期，這些生食就可以吃了。不過要注意少吃富含重金屬的海鮮，因為這些重金屬也會進入乳汁中。
哺乳期的媽媽還要特別考慮一下營養問題。首先，母乳餵養會消耗很多能量，每天從200千卡至500千卡不等。這通常是好事，可以幫你把懷孕時增長的體重減下來。但從另一方面想，如果媽媽已經瘦下來了還在餵奶，那就要稍微多吃點。
大多數哺乳媽媽還容易渴並自然而然地多喝水，如果發現小便少且顏色深，就說明水喝得還不夠。
