懷孕期間怎麼睡覺寶寶舒服（懷孕期間睡的床別太隨意）

2023-08-01 13:29:47 1

身邊的人總是會強調孕媽媽一定要好好睡覺好好休息，如果休息不好可能影響寶寶發育，也會影響到孕媽媽的情緒，造成寶寶在媽媽體內情緒不好而發育不好。

說到睡覺就不得不提一提床的問題了，我們普通人一輩子至少有四分之一的時間在床上度過，一般情況下每天至少也有8個小時在床上。

為了保證休息，孕媽媽在床上的時間就更多了，那麼孕媽媽對於床的要求就更高了。

丫丫因為一直喜歡柔軟的彈簧床，自己的婚床也是彈簧床，她非常喜歡自己的臥室，甚至一度將自己的臥室變成了公主喜歡粉紅城堡，雖然自己的丈夫經常說睡彈簧床會腰疼，但是為了讓著丫丫丈夫也一直忍著。

前一段時間丫丫懷孕了，但是隨著肚子一天一天的增大，她發現每天早上起床之後總是會覺得自己腰酸背疼，但是白天稍微的動一動就沒事了。

後來跟自己的媽媽說了下，媽媽趕緊叫她換一張床，結果兩三天之後丫丫就發現自己的腰酸背疼居然沒有了。

原來丫丫不舒服的原因就是因為彈簧床太軟了，這也是許多準媽媽容易忽略的問題。

彈簧床因為非常的軟深受很多人的喜歡，但是的確孕婦是不適合睡彈簧床的。

★ 太軟的床會給準媽媽造成脊椎壓力

懷孕之後，因為子宮壓迫脊椎，會造成孕媽媽的整個脊椎的彎曲的幅度會更大，如果孕媽媽總是保持一個姿勢睡覺或者是睡比較柔軟的床，或造成媽媽的脊椎錯位等問題。

孕媽媽出現腰疼的狀況，而且媽媽的身體脊椎如果出現了問題，也會造成胎兒發育出現問題。

綜上所述，孕媽媽千萬不能睡非常柔軟的彈簧床哦，如果有條件，儘量換成適合人體工程學的床吧，方便翻身且躺著比較舒服。

★ 彈簧床偏軟不利於挺著孕肚翻身

夜間睡覺的時候其實很多的時候我們都是在翻身，畢竟長時間一個睡姿會壓迫神經，導致體內的血液循環不暢，導致身體出現不舒服的狀態。

當然了這些翻身的行為很大程度上都是在我們沒有清醒的狀態下無意識行為。但是彈簧床一般都是比較柔軟的，而孕媽媽懷孕之後會導致孕媽媽翻身用不上力。

本來翻身行動已經很不方便，加上床比較軟翻身就更難了，所以會導致孕媽媽因為想要翻身但是比較難翻，經常在半夜會醒過來的情況，造成睡眠不好。

選不好床不僅睡不好，準媽媽不舒服胎兒也跟著難受，這個細節一定要注意。

另外，準媽媽想要睡得舒服，除了要注意床的選擇，睡覺的姿勢也很重要，否則自己和胎兒都不好受。

孕前期選擇自己喜歡的睡姿

在孕前期因為寶寶的體積不大，並且有很多的羊水進行保護，所以孕媽媽可以選擇自己喜歡的睡姿，當然我們最好是不要選擇趴著睡覺壓迫腹部。這樣會壓迫到自己的子宮，導致寶寶發育出現問題哦。

孕中後期儘量保持左側臥

在孕中後期，隨著寶寶逐漸長大，寶寶的力氣也變得非常大了，這個時候我們需要非常小心不要讓寶寶出現臍帶繞頸的情況，同時也要保證寶寶有足夠多的活動空間，幫助寶寶來發育。

左側臥一方面能夠給寶寶足夠多的活動空間，同時也不會壓迫到自己的腎盂，所以不管是對寶寶還是對孕媽媽都是有好處的。

但心臟問題和子宮左旋的準媽媽不適合長期左側睡，這一點產檢時可以向醫生詢問清楚。

糰子媽心裡話：

我們都知道怎麼睡覺，但是怎麼保證孕媽媽的睡眠質量就大有學問了，除了需要舒服的床，還需要給孕媽媽創造好的睡眠環境哦。

【今日話題】你懷孕之後有沒有出現腰酸背疼的情況呢？