懷孕前期會天天做噩夢嗎（懷孕後為啥總是噩夢連連）

2023-07-31 23:39:43 2

懷孕前期會天天做噩夢嗎?媽友@Lily：我真是苦惱啊，懷孕近3個月以來，夜裡總是做些打打殺殺的夢，要不就是趕不上飛機找不到東西雖然都是有驚無險的那種，可是一覺醒來覺得很累，有時候還會哭醒可我沒看恐怖電影，平時心情也挺愉悅的啊這是怎麼回事啊？，我來為大家科普一下關於懷孕前期會天天做噩夢嗎?以下內容希望對你有幫助!

懷孕前期會天天做噩夢嗎

媽友@Lily：我真是苦惱啊，懷孕近3個月以來，夜裡總是做些打打殺殺的夢，要不就是趕不上飛機找不到東西！雖然都是有驚無險的那種，可是一覺醒來覺得很累，有時候還會哭醒。可我沒看恐怖電影，平時心情也挺愉悅的啊！這是怎麼回事啊？

媽友@暮雨：自從懷孕之後基本一個月三次惡夢，都是從夢中驚醒。我懷孕了很開心，而且神經也不緊張。老是夢見血雨腥風的，還有總是夢見寶寶不正常，真是急死人了！我該怎麼辦呢？

媽友@sherry：我懷孕5個多月了，這個月經常半夜被夢驚醒。不是被狗咬，蛇咬，就是被鬼、賊嚇醒。這是怎麼了？

管家答疑：揪出令準媽噩夢連連的「兇手」

頭號「兇手」：孕激素

其實，懷孕時做的夢，之所以會和平常有所不同，通常與準媽咪們的睡眠質量的改變有關。尤其是當你進入了懷孕後幾個月，受到孕激素等因素的影響，大多數孕媽基本都是處於淺睡眠狀態，結果，不但做夢的概率會增高，也比較容易被驚醒。

由於人類處於淺睡眠狀態的時候，雖然身體上處於完全休息的狀態，但精神上卻是處於緊繃狀態。因此，可能白天小小的刺激，也會令準媽咪的大腦皮層異常活躍，不僅做夢多，而且夢境更加逼真、更加嚇人。

二號「兇手」：睡眠時間

準媽媽之所以會做完噩夢後，次日醒來會覺得很累，要麼是你睡眠時間過多，要麼是過少。

三號「兇手」：情緒

情緒不好也會引起準媽做噩夢，不過以上三位準媽情緒都很好，所以此「兇手」就可以排除啦！

管家支招：緩解孕期老愛噩夢

第一，臥室環境要好

怎樣算好？符合「整潔、安靜、空氣流通、臥具舒適」即可！

第二，睡前要做到「五不兩要」

分別是：不看書，不看球賽、不看恐怖電影、不飲濃茶、不喝咖啡；要排尿、要溫水泡腳！

第三，生活規律，情緒穩定

白天工作不宜過度緊張和勞累，要勞逸結合；定時作息，養成有規律的睡眠習慣；心情愉快，情緒穩定，保持心理平衡。

第四，輔助治療

可叫老公幫你按摩一下，松一下筋骨，更易入睡。