孕婦前三個月可以吃薯片嗎（懷孕期間想吃方便麵和薯片怎麼辦）

2023-08-05 08:15:22 2

方便麵和薯片都屬於垃圾食品，即使是正常人也是要少吃的，更別說是在懷孕期間了。無論是方便麵還是薯片，裡面的添加劑都是比較多的，不過孕媽媽們偶爾吃一次調節一下口味也是可以的，攝入的添加劑會被人體代謝掉，不會越積越多，所以是不會對胎寶寶的健康造成影響的。

以前有一個孕媽媽分享過自己吃方便麵的方法，要麼泡著吃，油包可以全放，但是鹽包減半；因為在懷孕期間孕媽媽攝入過多的鹽，即氯化鈉，裡面的鈉會瀦留在身體裡，會讓孕期水腫的問題更嚴重，還會加重孕媽媽腎臟的負擔。還有一個方法就是煮著吃，除了放入麵餅和調料之外還可以再加一些對身體有益又好吃的食材，比如洗乾淨的蔬菜、肉類（不是火腿腸）、蛋類、豆製品之類的，不至於讓營養太單調。

薯片是很受年輕人歡迎的小零食，現在市面上的很多薯片都是油炸的，在油炸過程中很容易產生丙烯醯胺這樣的有害物質，所以建議孕媽媽們儘量食用非油炸的薯片，而且薯片本身屬於高熱量的食物，孕媽媽吃得太多會造成熱量過剩的問題，不利於產後體型的恢復。

商家在製作薯片的時候，為了讓薯片更美味會加入很多的熱性佐料，吃多了不注意喝水很容易上火。對於孕媽媽們來說，方便麵和薯片都算不上營養的食物，孕媽媽長期吃也會影響到胎兒的生長發育喔！

我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！,