孕期冬天怎麼保暖（孕媽最好別用這四種方式保暖）

2023-08-01 20:23:28 1

冬天對孕婦來說，算是一個比較難熬的階段。

執筆：木子

定稿：蘇子後

入冬後，很多人早早地就把面注意穿上了，可即便如此，寒冷襲面，也還是覺得冷氣逼人。

而懷有身孕的女性，在保暖方面往往要格外注意，有些保暖方式最好還是應該避開，否則很可能會對胎兒造成傷害。

冬季，孕婦需要預防兩種狀況

✦預防感冒

冬季是感冒的高發期，而孕婦本身的免疫力和其他人相比會更弱，因此，也會更容易感冒。

雖然普通的感冒對胎兒可能不會造成很嚴重的影響，但如果感冒情況比較嚴重且病程較長，那對胎兒的不利影響也很大。

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✦預防便秘

冬季本身氣候比較乾燥，尤其是長時間待在暖氣房裡，往往很容易出現乾燥、脫水，甚至是便秘等情況。

懷孕之後，由於腸胃蠕動變慢，所以很多孕婦都會出現便秘等情況，而冬季則會加劇便秘狀況。

✦預防皮膚敏感

入冬後，很多人的皮膚都會變得乾燥，也十分敏感，容易起疹子，時常覺得奇癢難忍。

而孕婦則需要更加注意，因為皮膚可能相比普通人更為敏感，經常會覺得難以忍受，甚至影響作息和自身情緒。

冬季再冷，孕媽也別用這四種方式保暖

1、保暖內衣

天氣轉涼之後，很多人都習慣穿保暖內衣，事實上，這種貼身設計的衣服，可以保證熱量的存儲，確實能夠達到很好的保暖效果。

但是，這種保暖內衣多半都是緊身的款式，和身體的貼合度非常高，對於孕婦來說其實並不合適。

這種保暖內衣雖然取暖效果好，但也會增加對孕婦的束縛，導致孕婦出現胸悶氣短、呼吸不暢的情況，尤其是那些已經顯懷的孕婦，穿上這種類型的緊身衣，會增大孕婦子宮的成長，導致胎兒在子宮裡束手束腳，對其生長發育極為不利。

因此，即便是在寒冷的冬季，孕婦最好也不要穿保暖內衣。

2、洗澡時調高水溫

在冬天，洗澡本身就是一件非常舒服的事，無論是衝個熱水澡，還是泡在暖暖的浴盆裡，都能迅速消滅一天的疲憊，整個人都暖洋洋的。

但是，孕婦洗澡時調高水溫或者泡熱水澡，其實對腹中胎兒有不利影響。

懷孕期間，胎兒對水溫尤其敏感，如果熱水溫度較高，那孕婦本身就會因為負擔過重產生缺氧等情況。

另外，如果長時間泡在熱水裡，室內空氣會逐漸減少，溫度隨之升高，氧氣供應會不足，孕婦很可能會出現頭暈眼花、胸悶無力等問題，嚴重的話，還可能會危及到胎兒的安全。

因此，像溫泉、熱水澡，孕婦還是應該儘量少接觸。

3、用電熱毯取暖

入冬後，有些孕婦比較怕冷，所以睡覺的時候，就會在床上鋪電熱毯，讓身體快速暖和起來，也能睡個安穩舒服的覺，但其實電熱毯對孕婦來說十分危險，最好慎用。

電熱毯一般是通過電來加熱，存在一定的輻射，而且市面上某些電熱毯質量可能不過關，電熱絲容易受到抻拉，容易斷裂或者漏電，很可能危害到孕婦的生命安全。

因此，孕婦應該少使用電熱毯，不僅是為了自己，也是為了腹中胎兒的安全考慮。如果實在是怕冷，可以選擇在睡前開啟電熱毯，睡覺時關掉，但最好還是應該儘量不用電熱毯。

4、長時間待在暖氣房

室外天氣比較寒冷，所以很多人都喜歡待在室內，為了保持室溫，也會將家裡的門窗都關得嚴絲合縫，尤其家裡有孕婦的時候，有些家庭擔心孕婦受涼，就總是會開著很足的暖氣。

但是，室內長時間開暖風或者暖氣的話，空氣會變得很乾燥，氧氣也會越來越少，對孕婦和胎兒容易造成不利影響。

所以，為了孕婦和胎兒的安全著想，懷有身孕的女性最好不要長時間待在暖氣房，保持室內空氣流通，對孕婦更有利。

孕婦「過冬」小妙招

◆衣著方面

在冬季，由於孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱熱量也會隨之增加，如果穿太多，反而容易焐熱出汗，被冷風一吹，反而更容易著涼感冒。

所以，即使室外氣溫很低，孕婦也不應該穿得太厚實。

◆居家方面

在北方，室內有暖氣，而在南方，雖然沒有暖氣，很多家庭卻會選擇開空調，但無論是暖氣還是空調，都會導致室內溼度下降，空氣十分乾燥。

如果孕婦長時間待在這種環境下，反而會感到身體不適，因此，最好可以配合加溼器，並經常性地開窗通風，保證室內空氣流通。

◆飲食方面

冬季氣候寒冷，很多人都會食慾大開，也會更偏向於主食和肉類。

但是，孕婦在飲食方面應該更以均衡合理為主，需要多吃蔬菜水果，才能吸收足夠的營養。

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