女人需要七大黃金食物 趕緊收了

2023-07-19 00:31:09 1

　　從古代到現代，這都是一個看臉的社會，雖然人們經常會說要提高內在美，但是女性的外在美也同樣是至關重要的，化妝品的市場一直那麼火爆也不是沒有原因的，那么女性怎麼樣才能吃出健康美麗呢？本期的女性養生，為你解析。

　　1、核桃
　　核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱「四大乾果」，西方稱為「益智果」、「大力士食品」、「營養豐富的堅果」，東方視為「長壽果」、「養人之寶」，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。

　　2、紅棗
　　紅棗被譽為「鐵桿莊稼」、「木本糧食」，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或慄）並稱「五果」，維生素含量極高，民諺「一日吃三棗，一世不顯老」，又稱「天然維生素丸」，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

　　3、蘆薈
　　蘆薈又稱「自然界的綠色黃金」，從上個世紀80年代開始全球出現了「蘆薈熱」，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

　　4、胡蘿蔔
　　胡蘿蔔又稱甘筍、「土人參」，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

　　5、枸杞
　　維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，「春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮」，民諺「君行千裡，莫食枸杞」，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

　　6、蓮藕
　　根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱「主補中養神，益氣力」，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

　　7、桂圓
　　「南方桂圓北人參」，又名龍眼（桂元、元肉），「大補氣血，力勝參芪」，「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良」（《本草綱目》），不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產（病）後調補，能抑制子宮癌細胞。