為何要培養寶寶自主進食（培養寶寶自主進食太難了）

2023-07-28 18:19:19 1

家有一個飯渣寶寶，真的太讓人頭疼了。等到寶寶吃輔食後，不少爸爸媽媽都會有意識地培養他們自主進食，這件事上，你有什麼值得分享的經驗嗎？一起來討論一下。

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你是如何培養寶寶自主進食的？

@梁大力Dali

因為很害怕以後會發生那種一到飯點全家齊上陣，捧著飯碗「圍追堵截」只為能讓小祖宗吃下去一口飯的情況，所以從吃輔食開始，就很注重培養橙子同學自主進食的能力。

現在橙子同學不到一歲半，已經基本可以熟練使用餐具實現自主進食。

不要怕髒亂，鼓勵寶寶自己吃。

千萬不要怕髒亂，要放手讓寶寶自己吃，畢竟「髒亂」的階段真的不會太久，熬過去，以後就是幸福時光。

有家長擔心寶寶自己吃吃不飽，其實不然，有時讓他們自己吃反而積極性更高吃更多。如果實在擔心，餵一半，讓寶寶自己吃一半，並逐漸調整自主進食的比例。

堅持在餐桌上吃飯，不哄、不追喂。

從吃輔食開始，我們堅持一個原則，無論這頓飯橙子同學吃不吃，到了飯點都要和大人一起坐在飯桌旁，這是為了讓她感受一家人吃飯的氛圍感，有時會給她一些手指食物自己吃，有時會給她一些小零食，吃到實在不耐煩了，才會讓她下地玩。

現在的橙子同學，已經養成了一看到大人端飯菜出來就往餐椅上爬的習慣，而且可以在飯桌上坐很久。

不強迫寶寶吃飯，也不用獎勵誘惑寶寶吃飯。

有一段時間奶奶會用鼓掌來贊橙子同學吃飯乖，後來我覺得這樣做實在欠妥，就跟奶奶聊了一下，希望可以讓橙子養成好習慣，讓她知道吃飯是她應該做的不需要鼓勵和獎勵。

同樣的，小寶寶有時候胃口好吃多點，有時候胃口不好吃少點，很正常。所以如果只是兩三天維持這樣的情況，不用太擔心，適當減一點奶，或者出門多玩耍消耗一下，就會有所好轉，不要強迫寶寶吃飯，那樣只會讓寶寶覺得吃飯是件不開心的事情，從而更加牴觸。

寶寶專用餐具要備好，儀式感從小抓起。

橙子同學一直都在用自己專用的餐具吃飯，剛開始不太會抓勺的時候一般讓她用手，或者用彎曲勺，後來大一些可以比較好掌握時就換成了短柄勺。餐具造型也很重要，因為橙子同學最近喜歡鴨鴨，我就入手了鴨子造型的短柄勺給她，現在每次吃飯就喊「鴨鴨」，吃飯的積極性也更高了。

我們也會教她，自己的勺自己吃（有段時間很喜歡餵別人吃東西），不用給別人，養成獨立使用餐具的好習慣。

@帳房先生

三歲以下孩子應該側重培養吃飯的興趣以及關於吃飯的習慣。我總結了一下孩子自己吃飯的原則，不違反原則的情況下，玩一玩米飯粒，扔個碗筷子，這都不是事兒。

自主進食原則:

1. 規定時間。一般 20～25 分鐘左右，根據孩子情況可以增減。

2. 定量。指的是定一種食物的量，避免出現挑食。比如，孩子很愛吃西藍花，一上來就把西藍花全部吃掉了，家長不要再給加西藍花。

3. 不要打擾孩子。別一直眼珠盯著孩子看，恨不得全家一起盯著。大人被盯著也會緊張的。專心吃飯時不用管臉上的飯粒，保護好孩子的專注力和吃飯的熱情是最關鍵的。

4. 別貼標籤。誰都會有愛吃不愛吃的食物，孩子也會，但是大人不要給予評價。比如，全家吃飯時，跟家裡人分享孩子愛吃肉不愛吃胡蘿蔔，這種就是貼標籤。或者，出去聊天時，當著孩子面分享孩子愛吃不愛吃的食物云云的，都是在把孩子往錯的方向引導。不一定現在不想吃這種食物，以後也不想，不評價才能有無限可能。

根據孩子搭配好食物後，告訴寶寶這是你所有的食物哦，吃飯時間二十分鐘，到時間前媽媽會提醒你，時間到就要放下食物去洗手了。

這麼做有利於養成好習慣，建立時間觀念，有了時間限制，會更關注於吃進肚子。

@珍珠媽媽

小珍珠 6 個月開始加輔食以後，果然不負眾望，成了什麼都吃的小寶寶（雖然不一定跟我有關係），「吃飯」兩個字成了她能聽懂的最早的一個詞，聽見「吃飯」比誰都積極，不等勺子送到嘴邊就動手開搶，所以在自主進食這一塊完全沒有壓力。

沒有壓力的第一個原因在於，珍珠有個開明的好姥姥，姥姥從來不介意珍珠把飯巴拉的頭上身上地上哪都是，就跟剛從飯鍋裡爬出來的一樣。

第二個原因來自家庭其他成員。姥姥照顧珍珠吃飯的同時，其他人的任務是表演吃飯。飯菜上桌，別人入座，珍珠也入座（不會坐的時候也上過桌），每天看著別人大快朵頤，吃吃喝喝，雖然一開始的時候不知道大家的嘴動來動去在幹嘛，但是很快就有樣學樣的也開始吃吃喝喝。

現在她一歲兩個月了，解鎖了用手捧著碗喝水，喝粥，喝湯，現在正在練習用勺挖水果吃，既鍛鍊了獨自吃飯，還鍛鍊了小手的精細運動。

第三個原因就是很少給她吃零食和買來的吃的。以前有給她吃過一次別人送給的拌飯料，當餐吃的很高興，但是很長時間都不愛吃家裡的飯菜了，從此斷了外來食物的來源，過了一點時間以後又能開開心心吃飯了。

雖然在鍛鍊珍珠獨自吃飯，培養吃飯興趣這方面沒有刻意做過什麼引導，都是由著她開心順其自然的進行，但仔細想了想，確實都是全家共同付出的努力。

策劃製作

策劃：曉楠 | 監製：曉楠

排版：夢潔

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