寶寶吃的魚片粥（營養滿分食材多樣）
2023-07-28 12:47:17 1
輔食小貼士
寶寶適合月齡：7月齡以上
哆咪小課堂：
孩子每日應吃幾種多少種食物？
吃飯有指南，參考《中國居民膳食指南》的核心推薦，建議每日攝入的食物不少於12種，每周攝入的食物不少於25種，如果媽媽們能夠自己發揮，那當然是多多益善了。
多種食物同吃會中毒嗎？有食物相剋嗎？
看似是兩個問題，其實是一個問題，多種食物互相搭配在一起只有好處，沒有壞處，食物如手指，伸出後每個食物的能力高低不一致，互相搭配在一起取長補短，促進吸收，同樣的營養素搭配後促進吸收營養更翻倍。吃飯的黃金寶典《中國居民膳食指南》中明確提出，食物之間沒有食物相剋，媽媽們就放心大膽的吃吧！
今天的輔食推薦，看似一份簡單的五彩魚片粥，其實蘊含了10種食材，距離一天12種食材的推薦，馬上就要輕鬆達標啦！
寶寶健康，媽媽開心！
五彩魚片粥
食物清單：三文魚20g，胚芽米5g，四色小米3g，胡蘿蔔、西胡各10g，銀魚粉1g，核桃油適量
輔食製作步驟
1.把淘好的米放入鍋中熬
2.西胡去皮切碎
3.胡蘿蔔切碎
4.三文魚切小片備用
5.粥熬20分鐘後放西胡碎和胡蘿蔔碎，最後放三文魚片
6.粥熬粘稠後放銀魚粉攪拌均勻出鍋
7.最後放幾滴核桃油
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