新四季網

立秋飲食 吃什麼比較好 滋補養生

2023-07-05 06:55:36 2

  立秋是秋天的開始,秋天人們對飲食上有著很多要求,在立秋如何選擇正確的食物呢?那麼接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看立秋飲食吃什麼比較好,滋補養生吧!

  立秋飲食吃什麼比較好
  
蘋果
  中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良,可榨汁服之。
  現代醫學認為,蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

  葡萄
  性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

  楊桃
  性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽,可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀,用鮮楊桃2~3個,洗淨切碎、搗爛成汁,溫開水衝服,日服二次;若患咽喉腫痛,將鮮楊桃洗淨生食,日2~3次,每次1~2個。但本品多食傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

  柚子
  性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而著稱,有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

  檸檬
  味極酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

  山楂
  性味酸、甘、微溫,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

  銀耳
  又稱白木耳,是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種胺基酸、維生素,具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效,常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症,與黑木耳比,其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。

  梨
  性寒、味甘,有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便秘,以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

  芝麻
  性味甘平,有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功,適用於陰液不足所致的腸燥便秘,皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈,頭髮早白、腰膝酸軟。

  藕
  性味甘涼,是止血、生津的良藥,富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種營養素,尤其是含維生素C最多。

  菠菜
  性味甘涼,能滋陰潤燥,養血止血,通利腸胃,可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血等。

  豆漿
  將大豆浸泡,磨為汁,濾去渣,經煮熟而成。性味甘平,功能補虛潤燥,清肺化痰。常用於久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。

  鴨蛋
  味甘鹹,性涼,功能滋陰、清熱,可用於陰虛所致的咳嗽痰少,咽幹痛,以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便乾等症。

  蜂蜜
  既是滋補佳品,又是治療多種疾病的良藥,蜂蜜含果糖39%,葡萄糖34%,這兩種單糖均能直接供給熱量,補充體液,營養全身。對於脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。

同类文章
七夕的美食有哪些 十種好吃的傳統食物

七夕的美食有哪些 十種好吃的傳統食物

  七夕節除了一些好玩的活動,還會有一些好吃的美食,來迎接節日的到來,那麼在七夕,有哪些好吃的美食?會有你喜歡的美食嗎?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  七夕的美食有哪些  餃子  鄄城、曹縣、平原等地乞巧的風俗卻十分有趣:七個要好的姑娘集糧集菜包餃子,把一枚銅錢、一根針和一個紅棗分別包到
三伏天吃什麼 如何養生

三伏天吃什麼 如何養生

  三伏天是小暑和大暑之間的節氣,也是夏季的節氣,所以天氣會比較炎熱,在飲食上面,人們應該更注重,那麼三伏天吃什麼呢?三伏天如何養生呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  三伏天吃什麼  頭伏吃餃子:平補效果好  頭伏吃餃子,餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年,伏日人們食衣不振,往往比常日
入伏這天吃什麼 2019年入伏時間

入伏這天吃什麼 2019年入伏時間

  三伏天分為入伏和出伏,並且三伏天是十分炎熱,人們會選擇一些解暑的食物,那麼入伏這天吃什麼呢?2019年入伏時間是什麼時候呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  問:2019年入伏時間是什麼時候?  答:2019年入伏時間是7月12日,星期五,農曆六月初十。  入伏這天吃什麼  餃子  北
三伏天養生吃什麼好 製作方法 有哪些功效

三伏天養生吃什麼好 製作方法 有哪些功效

  三伏天天氣比較炎熱,在吃的方面,人們也是十分注意和重視是否養生和解暑,那麼三伏天養生吃什麼好呢?應該怎麼製作呢?有哪些功效呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  三伏天養生吃什麼好  玉竹絲瓜肉片湯  材料:瘦豬肉50克,絲瓜1條(重約50克),玉竹12克,枸杞子15克。  做法:將豬肉
末伏適合吃什麼 有哪些需要注意的

末伏適合吃什麼 有哪些需要注意的

  末伏是三伏的最後一伏,過了末伏整個三伏天就過去了,而在末伏天氣炎熱需要一些消暑解暑的食物,那麼在末伏適合吃什麼呢?末伏有哪些需要注意的呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  末伏適合吃什麼食物  1、攤雞蛋  「頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋」,進入末伏,難熬的伏天進入尾聲,天氣開始轉涼
立冬養生 身體各部位如何預防 如何預防疾病

立冬養生 身體各部位如何預防 如何預防疾病

  立冬是屬於冬天的節氣,天氣寒冷,在立冬的時候,應該更加注意保暖的問題,那麼在立冬應該如何養生呢?立冬如何預防疾病的發生呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  立冬養生身體各部位如何預防  防鼻寒  立冬之後「涼燥」更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓
夏季吃什麼水果好 有哪些需要注意的

夏季吃什麼水果好 有哪些需要注意的

  夏季天氣炎熱,最不可缺少的就是水果,水果所含的維生素是人體所需物質,那麼在夏季吃什麼水果好呢?夏季吃水果有哪些需要注意的地方呢?接下來就跟隨本期的夏季飲食一起來看看吧!  夏季吃什麼水果好  夏季適合吃西瓜  有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來治熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口
夏季養生食物 飲食注意事項

夏季養生食物 飲食注意事項

  不管是在哪個季節,飲食對人們都非常重要,而在夏季,因為天氣炎熱的情況,人們會尋找一些解暑的食物,那麼在夏季養生有哪些適合的食物呢?夏季飲食有哪些需要注意的事項呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  夏季養生食物  西紅柿:去火  西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜,它的營養也十分豐富,
白露吃什麼對身體好 製作方法 功效應用

白露吃什麼對身體好 製作方法 功效應用

  白露是屬於秋天的節氣,因為秋天天氣是逐漸轉涼,所以人們會選擇進補,保證在進入冬天的時候的健康情況,那麼白露吃什麼對身體好呢?這些食物應該如何製作呢?又有哪些功效和應用呢?接下來就跟隨本期飲食文化一起來看看吧!  白露吃什麼對身體好  銀耳  功效:益氣和血,滋陰潤燥。  應用:適用於肺燥咳嗽,胃
夏季養生知識 需要注意什麼

夏季養生知識 需要注意什麼

  不管是哪個季節,現在都不離開一個話題就是養生,這也表示人們越來越重視健康問題,那麼夏季養生知識有哪些呢?夏季養生需要注意什麼呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!  夏季養生知識  要夜臥早起  夏季白天長晚上短,也就是陽氣充盛,陰氣不足的狀態。人的氣血從內向外調動,這個過程需要陽氣充分地