懷孕早期能長時間站立麼（懷孕期間站）

2023-07-29 14:47:18 1

懷孕對於女人來說絕對是一件有壓力的事情，很多人都慶幸懷孕，因為馬上就能夠看到孩子來到這個世界上，但是也有很多人不喜歡懷孕，畢竟受盡折磨實在是不能夠讓自己忍受。譬如很多孕婦連最基本的走路都會變得非常困難，這就意味著我們一定要學會正確的姿勢，這才能夠讓孕期變得更順利一些。

懷孕期間的站、坐、躺都有講究

首先我們就應該想到坐姿，懷孕的時候基本需要掌握兩個原則，那就是千萬不要坐低矮的板凳，因為這樣的話只會讓腹部引起不適。除此之外我們也不應該去經常坐著，因為孕婦的血液相對來說也是比較粘稠的。

腹腔的壓力也是比較大的，下半身的血液循環會比較差，如果經常坐著的話就會引起關節腫脹，甚至是靜脈曲張的問題。如果說孕婦在懷孕期間仍然準備上班的話，那麼就應該選擇一個帶著靠背的椅子，儘可能往後坐，最好能夠讓大腿接觸到椅面。

同時也需要保證膝蓋和臀部處一個同水平當中，後背儘可能靠在椅背上。如果選擇坐在沙發或者是床上的話，那麼一定要保證不要讓自己的腰酸背痛，最好能夠在後背上墊一個枕頭，儘量向後仰，這樣才能夠減少腹部的壓力。

為了防止腹部不要受到壓力，在做的這個時候千萬不要翹二郎腿，也千萬不要讓大腿高過肚子，最重要的是做一段時間之後就應該起來運動一下，這樣才能夠保證下半身血液循環變得更流暢一些。這樣你可以站在原地好好的放鬆一下全身，這對於自身也是有著比較大的好處的。

接下來我們就說一說站姿，其實很多懷孕的女性都是不太喜歡站著的，因為這些女人會覺得站著會非常耗費力氣，其實這樣的想法是比較錯誤的，如果能夠經常站著的話，那麼對於自身的身體還是有著比較大的好處的。當然在站著的過程當中一定要把重心放在腳心，這樣才能夠不讓自己感覺到太累。

如果需要長時間站立的話，那麼兩隻腳最好分開，通過這樣的方式是可以改變自己的身體重心的。可以讓身體的重量分別放在左腿和右腿上，通過這樣的做法就可以減少自己的疲勞感。

再者就是走路的姿勢當孕婦懷孕中期到後期的時候，這個時候肚子就會不斷的隆起，在走路的過程當中就會導致重心不穩，這樣一來就很有可能摔倒。這也就意味著孕婦在走路的時候必須要注意一下，千萬不要讓腳尖著地，每踩一步的時候都應該讓自己的後背挺直，這樣就能夠保證全身平衡。

最好在走路的過程當中，讓自己的狀態變好一些，不要總是快速走路放慢前行，一旦感覺到身體比較疲勞的話，那麼就應該停下來休息10分鐘。孕婦在上樓的時候也是需要小心一些的，一定要把腹部凸起，而且也不要遮擋住自己的視線，不然的話是很容易出現意外的。

先用腳尖腳掌著地，然後再用腳跟著地，在走樓梯的時候一定要把每隻腳都放到臺階上，再緩慢的移動。千萬不要用腳尖攀爬樓梯，這樣的做法只會讓自己摔倒的同時，在爬樓梯的過程當中也需要扶著欄杆走。

最後要說一說躺著的姿勢，在懷孕早期的時候根本就不需要改變姿勢，想要怎麼躺著都是可以的，但是如果孕吐比較嚴重的話，在吃完飯以後就不要立刻躺下了，最好採取半臥的姿勢。而且有的孕婦在懷孕中期的時候會感覺到腹部有壓迫感，這跟吃飯還是有著很大的關聯的。

因此一定要做到少吃多餐，吃完飯以後可以進行一些適當的活動。在懷孕後期的時候儘量選擇左側臥，左側臥可以使得右旋轉的子宮復位，這樣的做法就可以增加胎盤的流血量，並且能夠使得孩子不再缺氧，有利於孩子的發育。

如果說左側臥躺累了的話，那麼可以選擇半臥位。如果覺得自己的身體非常不舒服的話，那麼也可以選擇用墊子墊高小腿，同時也可以把枕頭放在後背上，這樣一來也可以減輕腰部的壓力。

所以說對於懷孕期間的女性來說，每一個姿勢都是需要做到的，如果說這些細節並沒有做到的話，那麼最後很容易成為導火索。因此面對這些問題的時候，我們就應該小心謹慎一些，只有這樣的話才能對我們的身體有好處。