幼兒園寶寶如何保護視力(四招保護寶寶視力)
2023-07-29 13:56:06 1
用眼衛生是保護視力的最基本措施,無論是2歲的寶寶還是年過花甲的老年人,都不能忽視。用眼衛生不僅僅包括眼睛的清潔衛生,更重要的是正確的用眼方法和姿勢等。寶寶在用眼衛生方面主要注意以下這些問題:
不要用手揉眼睛:寶寶的小手接觸的東西很多,又不懂得保持清潔衛生,手上攜帶很多細菌、病毒等,一揉眼睛,這些致病微生物就會進入到眼睛中,引起感染。所以,要改掉寶寶用手揉眼的習慣,教會他眼睛不舒服時首先應該閉上眼睛,眼睛幹時也可以眨眼、閉著眼睛轉動眼球等。
洗臉時注意清潔眼角:幫寶寶洗臉時,不要忘記同時幫助寶寶清潔眼角,很多家長會忽略這一步驟。每天清洗眼角,及時將殘留的眼屎等分泌物清除,可保持眼睛的清潔衛生,減少感染的機率。
不要長時間看電視:電視、電腦、手機等的電子屏幕對視力的損害已經非常明確,年幼的寶寶更應該減少接觸電子產品的機會,在視力發育階段更要保護好視力。每天看電視不超過45分鐘,每次不超過15分鐘。看電視時,要與電視機保持足夠的距離及合適的角度,並保證室內光線充足、柔和。
二、飲食營養眼睛
對眼睛健康最重要的營養素莫過於維生素A,又名視黃醇,在體內氧化後成為視黃醛,或進一步氧化成視黃酸,都是視功能所必需的營養物質。缺乏維生素A會使眼睛的結膜和角膜乾燥,降低眼睛對暗環境的適應能力,嚴重者可導致夜盲。胡蘿蔔素尤其是β胡蘿蔔素進入體內後能夠合成為維生素A,因此又被稱為維生素A原。
除此之外,B族維生素、維生素C等,都是維護視神經健康、保護視力的營養物質。B族維生素可維持視神經細胞的健康,而維生素C作為一種抗氧化物質,可保護眼球的健康。下面介紹一下這些營養物質的常見食物來源,平時可以給寶寶多吃這些食物,促進視力發育,保護眼睛健康。
維生素A或胡蘿蔔素的食物來源:維生素A主要存在於動物性食物中,如動物的肝臟、蛋類、乳類等。胡蘿蔔素主要存在於植物性食物中,如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。
有些寶寶挑食,不喜歡吃胡蘿蔔、豬肝,導致維生素A攝入不足,影響眼睛發育。這種情況下,一定要想辦法糾正寶寶挑食的壞習慣。必要時,可以在醫生指導下服用維生素A補充劑。
維生素C的食物來源:人體不能合成維生素C,必須通過飲食攝取,主要食物來源是新鮮的蔬菜和水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富(其中辣椒、苦瓜不宜給2歲的寶寶食用);水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。
B族維生素的食物來源:B族維生素是一個大家族,包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸等,食物來源非常廣泛。B族維生素含量較為豐富的主要有:五穀雜糧、蛋類、乳類、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類等。
此外,DHA、葉黃素等營養素對眼睛的發育也非常重要。
眼睛不是一個獨立存在的器官,眼睛的健康離不開整個機體的健康。因此,除了上述營養物質外,其他諸如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等也都是基本的營養保障,所以營養均衡全面是基本原則。
三、預防眼外傷
2歲的寶寶自己行走已經比較熟練了,手的運動能力也越來越強,與周圍環境和事物接觸密切,受傷的機率也會相應增加。在幼童中,眼外傷是常見的外傷之一,會直接損傷眼睛、損害視力,甚至造成永久性的失明,因此要特別注意防護。
避免沙子入眼:小寶寶都喜歡玩沙子,但是沙子一不小心進入寶寶的眼睛後,就會造成眼睛的不適,損害眼睛健康。所以,家長應該教導寶寶安全玩沙子的方法,禁止揚沙等危險動作,同時在旁邊全程看護。
避免接觸尖銳物品:針、剪刀、刀片、鉛筆原子筆類、釘子等,都不要擺放在寶寶觸手可及的地方。寶寶要用到筆時,家長應在旁邊看護。
避免接觸產生電、火類的物品:打火機、火柴、煙花爆竹、電插頭等,都應禁止寶寶接觸,濺出的火花會傷到寶寶的眼睛。
避免接觸化學製劑:很多化學品如酒精、龍膽紫等消毒藥水以及其他一些外用的藥水、藥膏等,都對眼睛有一定的刺激作用,甚至會灼傷眼睛,損害視力。所以,家中有化學製劑的,要放在寶寶拿不到的地方。甚至一些含酒精的飲品、廚房用的調味品等,都要避免成為寶寶的「玩具」。
避免接觸辛辣食品:辣椒、洋蔥、生薑、大蒜等食物中含有刺激性成分,寶寶接觸後,用手去揉眼睛的話,就會進入眼睛,刺激黏膜,造成水腫,甚至引起炎症反應。所以,家長要儘量避免寶寶用手去觸碰這類食品,包括辣醬、辣油等。
除此之外,在與其他小朋友的玩耍嬉戲過程中,也應注意安全。選擇開闊、少障礙物的場地,避免寶寶糾纏在一起,避免寶寶之間相互攻擊。
四、警惕寶寶眼睛問題
寶寶視力多少,發育是否正常,家長是看不出來的,但是眼睛的任何健康問題,都可能影響寶寶視力的發育,有些異常表現就是報警的信號,家長要多加觀察,發現問題應該及時帶寶寶去醫院檢查。
①看書、看電視時喜歡眯著眼睛或歪著頭看,甚至斜著眼睛看。
②對光特別敏感,稍微亮一點的環境就要閉眼或眯眼。
③經常揉眼睛,說眼睛不舒服。
④眼睛發紅,經常流眼淚。
⑤不停地眨眼睛。
⑥瞳孔顏色異常,有白色、灰白色或者黃色物質。
⑦眼球突出。
⑧眼屎特別多,眼睛睜不開。
一旦發現寶寶眼睛有問題,或者罹患眼疾,都要及時、積極地治療,避免眼疾惡化對眼睛健康甚至視力造成損害。
在此還要提醒的是,家長們不要自行給寶寶亂用眼藥水。
生活中,寶寶眼屎多、眼睛幹、經常揉眼睛等,家長就會自己買眼藥水給寶寶滴眼。這樣做,很有可能掩蓋寶寶眼睛的某些健康問題,延誤診斷和治療,導致眼疾反覆,最終損害眼睛健康。
另一方面,頻繁使用眼藥水也會損傷眼睛,因為眼藥水中大多含有防腐劑成分,長期使用反而易造成眼睛乾澀不適等,影響寶寶視力發展。所以,寶寶眼睛有了問題,還是應該帶去醫院看醫生,在醫生的指導下正確用藥。
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