五個方法可以預防老年人花眼

2025-07-16 18:47:08

老花眼是老年人必須面對的事情，不過統計發現老花眼正趨於年輕化。老花眼對於生活和工作會產生很大的影響。如果老年人能夠經常活動自己的雙眼那麼可以起到緩解或者預防老花眼的作用。下面小編告訴大家五個可以預防老年人花眼的方法，一起看看吧。

穴位按壓法

每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

運目活動法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。

定時遠眺法

如果每天遠眺，看遠處的綠樹，然後漸漸的將視線從遠移到近處的綠樹，這樣可以讓視力得到改善。因為對眼肌的調節很有幫助，所以這個方法不僅適合老年人預防花眼，對於近視的年輕人同樣適用，每天遠眺的時間最少一兩次，次數越多越好。