老人如何預防老花眼

2025-07-17 16:52:08

　老人防治老花眼最有效的方法，現如今，老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作，老年人的保健養生也要講究一定的科學方法，老年人應該注意生活各個方面的保養適宜，進行科學健康的養生保健。　　老花眼大多發生在45歲以後，它的發生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關，因此有意識地用一些方式鍛鍊雙眼，可以推遲老花眼的到來。　　擊鼓。即用手指敲打頭部各處。經常撓頭或者揉搓頭皮各處，可促進頭部血液循環，從而能使頭腦清醒，眼睛明亮。　　穴位按摩。每日睡醒後，躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按魚腰穴（位於瞳孔直上），小指對準攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處），適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作。每次約5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。  　　老人平時如何預防老花眼　　一開一閉活動眼球。平時一有空閒就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，改善眼肌血液循環；同時每日早晚各遠眺一次，儘量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。　　冷熱水敷眼。每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水後放在閉上的雙眼後，5分鐘後換冷毛巾，最後再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮，刺激眼部供血循環，熱水是促使血管擴張，促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺功能老化。　　此外，生活中要注意，不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動，增加全身血液循環對眼部肌肉都有益處。　　溫馨提示：老年人的保健養生，需要注重生活的方方面面，要注意生活的各個環節，從飲食，保健養生，鍛鍊等，都要養成健康的生活習慣。健康飲食，健康養生，健康生活。