孕婦能吃西紅柿嗎吃西紅柿的好處

2023-07-07 11:49:40 1

　　現在的人一旦懷孕就會特別小心，尤其對吃的特別的講究，吃東西前總是會先想這個東西對胎兒對孩子有沒有好處，能不能吃。西紅柿的營養很高，在孕期能吃嗎？吃了對孕婦會不會有什麼副作用呢？本期的飲食文化為大家講解孕婦能吃西紅柿嗎？

　　孕婦能吃西紅柿嗎？
　　孕媽媽在懷孕期間總是很容易胃口不好，吃東西提不起興趣，這時候孕媽媽就需要一些酸甜可口的水果、蔬菜來開胃了，其中西紅柿更是孕媽媽最喜愛的營養滋補類型的蔬果，只是，部分孕媽媽還是會擔心，孕婦吃西紅柿好嗎？

　　通常來說，孕婦吃西紅柿對胎兒是有好處的，能滿足孕媽媽懷孕期間的營養需求，為寶寶和孕媽媽的健康加一道屏障，只是，部分孕媽媽可能會對西紅柿過敏，那這種情況下，孕媽媽是不能吃西紅柿的，它會造成胎兒發育不良或甚至有傷害胎兒健康的可能。

　　從營養學角度來看，孕婦吃些酸性食物有助於滿足母親和胎兒的營養需要。一般懷孕2～3個月後，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成；維生素C也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，而富含維生素X的食物大多呈酸性。

　　母嬰護理專家說孕婦喜食酸性食物是符合生理及營養需要的。但是，有的孕婦喜歡吃人工醃製的酸菜、醋製品，此類食物雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖分等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。專家說所以，喜吃酸食的孕婦應講究科學，最好選擇那些既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，又可增進食慾，增加營養，一舉多得。

　　孕婦適量吃西紅柿的好處
　　1.緩解妊娠嘔吐，促進消化
　　西紅柿酸酸甜甜的口感有助於改善食慾，緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。可增強孕婦準媽媽們的食慾。

　　2.預防妊娠高血壓
　　西紅柿特有的番茄紅素有抗氧化損傷和保護血管內壁的作用，對於預防妊娠高血壓很有幫助。

　　3.防治牙齦出血，趕走妊娠斑
　　經常發生牙齦出血或者皮下出血的孕婦準媽咪們，吃些西紅柿有助於改善病症。西紅柿富含的維生素C，能夠幫助孕婦準媽咪們預防妊娠斑和妊娠紋。