寶寶輔食吃什麼增加抵抗力（4-5個月的寶寶輔食這樣添加）

2023-07-31 20:14:06 2

紫甘藍米糊

作用功效：

紫甘藍所含的花青素，維生素C，能夠幫助寶寶提高免疫力。

食材準備：

寶寶米粉15克

紫甘藍葉（去梗）50克

工具:輔食機

烹飪步驟：

1.紫甘藍取兩片約50g（取梗後的重量）,清洗乾淨。

2.紫甘藍去除粗梗和細梗，這樣做出來的輔食口感更細膩更好消化。

3.起鍋燒水，水開後倒入紫甘藍葉煮至熟透撈出

4.將煮好的紫甘藍倒入輔食機中

5.輔食機加入50ml溫開水

6.輔食機內倒入50毫升溫開水，攪打細膩。

7.將攪打好的紫甘藍泥倒出過篩，過篩之後更均勻細膩。

8.將70℃溫開水倒入15g寶寶米粉中，邊倒水邊攪拌。

9.攪拌成米粉糊，將紫甘藍汁舀一勺到米粉糊中。

10.最後攪拌均勻，紫甘藍米糊就完成啦。

溫馨小貼士：

1.初次添加紫甘藍時，一定要單獨給寶寶添加，觀察三天左右，確認不過敏後才可以再次添加哦。

2.給寶寶吃一些色彩鮮豔的蔬菜，除了能刺激寶寶對色彩認知，還能給寶寶添加豐富的葉綠素、花青素等。