寶寶撫觸操步驟（最全寶寶按摩操圖文教程）

2023-08-03 18:08:15

給寶寶做一些撫摸按摩操可謂好處多多

可以促進寶寶的體格及生長發育

如果寶寶有腸絞痛還可以緩解疼痛

能減少寶寶哭吵時間，增加睡眠時間

還能加強寶寶與爸爸媽媽之間的感情

臉部按摩

作用

舒緩寶寶長牙痛及鼻塞。

溫馨提示

1、注意清潔：寶寶按摩，按摩者的雙手要洗乾淨，且要保持手是溫暖的。

2、適合的環境：為寶寶準備一個可以讓他放鬆的環境，比如：溫暖的床鋪、適合的溫度等。

3、讓寶寶把玩的物品：準備尿布、紙巾、更換的衣物，以及寶寶喜歡的玩具，讓寶寶按摩時可以把玩。

4、徵求寶寶的同意，讓寶寶知道：「我們準備要開始按摩了，好不好？ 」可以培養與寶寶互動的儀式感，更好的進入狀態。

步驟詳解

1）讓寶寶平躺在床上，家長的雙手平放在寶寶的額頭中央，緩慢的向兩側滑動推開。

2）家長的雙手拇指放在寶寶的眉心上，拇指出力輕輕往眉毛兩側推壓，可以幫助寶寶安眠。

3）家長的雙手拇指放在寶寶鼻梁的兩側，往鼻翼的方向慢慢滑推，可重複數次。

4）家長的雙手拇指分別放在寶寶上唇人中兩側，慢慢往兩頰滑推，可重複數次，舒緩寶寶上牙床長牙痛。

5）家長的雙手放在寶寶下唇中央，慢慢往兩頰滑推，可重複數次，舒緩寶寶下牙床長牙痛。

6）家長雙手的食指及中指放在寶寶的兩頰，旋轉推壓數次。

7）家長雙手的指尖放在寶寶耳際，慢慢從耳際、耳背，再往下顎滑動，用指尖輕按寶寶下顎淋巴，可強化寶寶的免疫力。

腿部及腳部按摩

作用

增強寶寶血液循環。

溫馨提示

替寶寶按摩時，家長們不一定要將所有步驟都跑完，應該視寶寶當時的接受程度，增加或減少每一步驟的次數，並搭配溫柔的話語，像是：「腿腿好可愛呀… 」等對話，與寶寶互動，還能促進爸媽跟寶寶的親密度喔！

步驟詳解

1）一手握住寶寶的腳踝，另一手四指合併，與拇指分開成英文字母「C」的手勢，由大腿→膝蓋→小腿，緩慢擠壓向下，就好像在擠奶的方式，反覆數回，並依寶寶的喜好來增減次數。

2）雙手一樣成英文字母「C」的握法，握住寶寶的大腿，緩慢的邊擠邊轉而下，直到小腿後，再由小腿邊擠邊轉向上直到大腿，來回按摩數次，依寶寶的喜好來增減次數。

3）雙手握住寶寶的腳掌，用雙手拇指的指腹，由寶寶的腳跟中心，慢慢的向腳趾往上壓推，並視寶寶的喜好增強力道。

4）一手握住寶寶的腳踝，另一手以拇指及食指來捏揉寶寶的每一根腳趾，來回數次。

5）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，貼按在寶寶的腳底，由腳趾下方，慢慢往腳跟按壓，重複數次。

6）雙手握住寶寶的腳掌，將雙手的拇指放在寶寶腳趾下方的中心位置，慢慢按壓至腳跟，可重複數次。

7）雙手託住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳背，慢慢由腳趾往腳踝向上慢慢推壓，可重複數次。

8）雙手託住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳踝，慢慢旋轉往外按推，可重複數次。

9）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，由腳踝往大腿方向滑推，可重複數次。

10）雙手夾住寶寶的小腿，從腳踝方向開始，慢慢的向膝蓋搓揉，可重複數次。

11）最後，雙手託住寶寶的臀部，慢慢按壓，放鬆寶寶的臀部。

腹部按摩

作用

寶寶不再胃脹氣。

溫馨提示

如果寶寶的臍痂未脫落，按摩到寶寶臍部附近時要特別注意，不要按摩觸及寶寶的臍部。

步驟詳解

1）首先，讓寶寶以舒服的姿勢平躺下來，一手貼在寶寶肋骨下方的上腹部往下滑到雙腿，另一手也以相同的手法輪流滑，並視寶寶的接受程度，慢慢增加力道。

2）雙手拇指放在肚臍兩側，由中心向外平行分推開來，力道要慢、緩、柔、圓，以緩解寶寶的脹氣和便秘問題。

3）將右手貼放在寶寶的腹部上方，緩緩的以順時鐘方向滑動，畫出半圓；左手以同樣的手法畫出全圓，雙手輪流交替，連續做數回。

4）用手畫出I Love U

a.右手掌貼放在寶寶的左腹上方，向下滑動至胯下，好像是寫出英文字母「I」；

b.接著，以相同手法，由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方，再由滑到下方，好像是寫出一個倒的「L 」；

c.最後，同樣以相同手法，由寶寶的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是寫出一個倒的「U」，如此的連續動作，可幫助寶寶排氣與放鬆，可視寶寶的接受程度進行數回。

5）此外，也可以時常照著圖的箭頭方向，好像手指走路，依序替寶寶按壓腸子，路徑很像一個大的「ㄇ」字，有助寶寶的腸胃蠕動。

手臂按摩

作用

帶寶寶探索世界，促進手臂發育。

溫馨提示

注意保護寶寶關節，每個動作儘量輕柔。

步驟詳解

1）家長將寶寶的手臂舉高，讓寶寶的腋下露出來，用另一隻手按壓寶寶腋下數次，可強化寶寶的淋巴系統。

2）一手握住寶寶的手腕，另一手以「C」字形狀握住寶寶的肩膀，由肩膀慢慢往手腕滑動，可反覆數次，有助強化寶寶上肢、增加肌肉的彈性及抓取力。

3）雙手以「C」字形狀握住寶寶的手，由上臂往手腕處擠轉，可強化寶寶手臂的肌肉。

4）家長一手握住寶寶的手腕，一手的食指與拇指揉捏寶寶的每一根指頭。

5）家長一手託著寶寶的手掌，另一手緩緩磨擦寶寶的手背。

6）家長雙手握住寶寶的手腕，雙手拇指旋推寶寶的手腕，活動寶寶手腕關節。

7）家長一手握住寶寶的手腕，另一手以「C」字形狀握住寶寶的手臂，由下慢慢推至上手臂。

8）家長雙手相對，夾住寶寶的手臂，好像在搓東西般，上下輕輕搓揉，強化寶寶手臂的肌肉。

腿部及腳部按摩

作用

增強寶寶血液循環。

溫馨提示

替寶寶按摩時，家長們不一定要將所有步驟都跑完，應該視寶寶當時的接受程度，增加或減少每一步驟的次數，並搭配溫柔的話語，像是：「腿腿好可愛呀… 」等對話，與寶寶互動，還能促進爸媽跟寶寶的親密度喔！

步驟詳解

1）一手握住寶寶的腳踝，另一手四指合併，與拇指分開成英文字母「C」的手勢，由大腿→膝蓋→小腿，緩慢擠壓向下，就好像在擠奶的方式，反覆數回，並依寶寶的喜好來增減次數。

2）雙手一樣成英文字母「C」的握法，握住寶寶的大腿，緩慢的邊擠邊轉而下，直到小腿後，再由小腿邊擠邊轉向上直到大腿，來回按摩數次，依寶寶的喜好來增減次數。

3）雙手握住寶寶的腳掌，用雙手拇指的指腹，由寶寶的腳跟中心，慢慢的向腳趾往上壓推，並視寶寶的喜好增強力道。

4）一手握住寶寶的腳踝，另一手以拇指及食指來捏揉寶寶的每一根腳趾，來回數次。

5）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，貼按在寶寶的腳底，由腳趾下方，慢慢往腳跟按壓，重複數次。

6）雙手握住寶寶的腳掌，將雙手的拇指放在寶寶腳趾下方的中心位置，慢慢按壓至腳跟，可重複數次。

7）雙手託住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳背，慢慢由腳趾往腳踝向上慢慢推壓，可重複數次。

8）雙手託住寶寶的腳，讓寶寶腳有支撐的感覺，以拇指按住寶寶的腳踝，慢慢旋轉往外按推，可重複數次。

9）一手握住寶寶的腳踝，另一手成英文字母「C」的手勢，由腳踝往大腿方向滑推，可重複數次。

10）雙手夾住寶寶的小腿，從腳踝方向開始，慢慢的向膝蓋搓揉，可重複數次。

11）最後，雙手託住寶寶的臀部，慢慢按壓，放鬆寶寶的臀部。

背臀部按摩

作用

活絡寶寶神經系統。

溫馨提示

幫寶寶正確翻身的要點：一手託住寶寶的頸部，另一手託住寶寶的胸部，幫寶寶翻身；同時，頭偏向一側，避免發生窒息；雙上肢上舉狀。

步驟詳解

1）讓寶寶橫躺並趴下，家長的雙手放在寶寶的背上，由上背開始往下背按壓向下，直到與臀部相連的地方，可幫助寶寶全身放鬆，強化他的呼吸與消化系統。

2）一手固定寶寶的臀部，一手以掌擦的手法由頸部下滑到臀部，再到腳部。 也可以使用按握的方式，也可以協助寶寶放鬆下來。

3）家長雙手四指合併，放在寶寶的背部右肩上，用手指指腹順時針方向畫圈，至寶寶的右下背處，再一路畫過脊椎，到左下背，在一直旋轉推至左肩，反覆數回。

4）家長右手張開手指頭，輕輕緩緩的像梳子一樣，由寶寶的上背往下背梳過，一次比一次輕，然後慢慢將手輕輕拿開。

眉頭下巴額兩邊，寶寶微笑到永遠

胸部交叉又循環，腹部順時輕揉按

說聲寶寶「I Love U」，寶寶撫觸身體好

捏擠搓滾小棒手，摸摸掌心手指尖

小腿手法同手臂，然後腳掌腳趾尖。