陽氣不足的症狀 如何增加陽氣

2023-07-05 07:41:37

　　由於現在人們生活節奏變化，身體的健康狀況也會出現很多不一樣的問題，而在我們身邊聽到最多就是陽氣不足。那麼陽氣不足的時候有哪些症狀呢？如何增加陽氣調理身體狀況呢？接下來就跟隨本期的養生文化一起來看看吧！

　　陽氣不足的症狀
　　怕冷
　　一般情況下，有的人會出現天氣轉冷的時候出現感冒、發燒的現象。這大多是因為你的陽氣不足而導致的身體抵抗力下降。所以天氣稍微變化就會生病。

　　經常手腳冰涼
　　陽氣不足的人可能會經常感覺手腳冰涼。人的手腳是在血液循環的末梢，容易出現血液流通不暢的情況。天氣變冷之後，血管容易收縮，再加上體內陽氣不足，這樣很容易出現手腳冰涼的症狀的。有些女性陽氣不足之後，除了手腳冰涼，還容易出現痛經的情況，需要注意調理。

　　疲勞乏力
　　陽氣不足的時候，人還可能會經常疲勞乏力。陽氣不足，身體缺乏動力，所以身體會出現疲勞乏力的症狀。如果你平時有這樣的情況，自己要注意調理身體，為身體補充陽氣，儘量改變這種狀態。

　　頭痛頭暈
　　如果你身體陽氣不足，那也可能會有頭痛頭暈的症狀出現。一般陽氣不足的人會感覺自己的大腦總是沉沉的，十分不舒服，平時做事的時候大腦運作也不是很靈活，會影響工作的效率。如果熬夜了，頭暈頭痛症狀可能會加重。陽氣充足的人，他們平時通常精神比較飽滿，做事的效果也比較好，記憶力也強。當你發現自己陽氣不足的時候，要儘量調理改善。

　　出現腹痛、腹瀉
　　如果你發現，你很容易出現腹痛、腹瀉以及大便稀薄的現象，以及一些慢性腸道疾病，那麼你很有可能是陽氣不足的表現。特別是在熬夜或者說吃了寒性食物之後，會出現不同程度的腹瀉，甚至還可以在排洩物中看到沒有消化的食物。

　　免疫力下降
　　通常情況下，免疫力弱的人會頻頻出現鼻炎的現象，而且，特別是在季節的更換的時候或者冬天的時候，非常容易出現鼻炎。這個時候，需要及時的補充陽氣。

　　氣色不好
　　很多人會出現，身體沒有任何的毛病，卻發現氣色也是一天不如一天。這其實也是陽氣不足的一種表現形式。

　　如何增加陽氣，調理身體狀況
　　做一些有氧運動
　　我們可以選擇在早期的時候，適當的做一些簡單的有氧運動。這樣不僅可以促進體內的血液循環，也可以增強身體的抵抗力。這對於補充陽氣大有作用。

　　曬一曬太陽
　　正所謂萬物的生長都離不開陽光，我們可以在氣溫、陽光適宜的情況下，偶爾的曬曬陽光，這樣可以及時的補充自己體內的陽氣，祛除體內的寒氣。但是，切不可在中午的時候曬太陽，以免造成紫外線過於強烈造成對皮膚的傷害。

　　合理的睡眠
　　我們最好要保證每天的睡眠時間以及質量，千萬不要熬夜，這樣會大大有損自己體內的陽氣。不要認為睡眠不足可以白天補覺，其實我們丟失的陽氣是很難補回來的。中午的時候，最好休息20分鐘，這樣可以緩解疲勞，讓下午的工作更加有精神。

　　健康的飲食
　　我們身體健康與否有很大一部分是與我們的飲食有關，陽氣也是如此。我們可以多吃一些韭菜來達到壯陽的目的。因為韭菜裡面含有很多蛋白質、糖類以及微量物質，不僅可以補充人體的陽氣，還可以起到殺菌的效果。所以說，陽氣不足的人最好多吃一些韭菜。

　　中醫調理
　　我們都知道，中醫治本。很多時候，我們無法用食療以及一些西藥來徹底的根除陽氣不足的現象。這個時候，我們不妨試試中藥，或許可以從源頭上解決這個問題。

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