寶寶什麼時間曬太陽比較好（曬太陽也是一門學問）
2023-08-22 18:49:53
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草長鶯飛二月天，春天的氣息撲鼻而來的時候，總是讓人心曠神怡。抬頭看藍藍的天，各種樹上花團錦簇；低頭看綠綠的草，各類小小蟲東奔西跑的忙……
這個時節，也是寶寶們非常喜歡的季節。他們或在草坪上蹣跚起步，或在花叢下展露笑顏，時而尖叫、時而大笑，時而撲進媽媽的懷抱……
還有一類小寶寶，每天到外面時，只能乖乖地躺在小推車上，他們可能剛剛會坐、可能勉強能站得穩，還可能放下來就滿地亂爬……
是的，春天就是一個讓孩子們滿地撒歡的季節，曬著和煦的陽光，聞著花朵的芳香，看著晶瑩的綠色，不知不覺中成長，真好！
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媽媽們也都知道，曬太陽有利於開闊孩子的視野，更有利於孩子骨骼的發育，促進身體健康。
前兩天群裡也有媽媽說，自家的小寶寶還沒有滿月，可是黃疸值偏高，醫生建議在家裡多曬曬太陽，對黃疸值的下降會有作用。可是，這麼小的寶寶，捧在手心裡都怕碰壞了，怎麼曬太陽啊？
的確如此，曬太陽也是一門學問，要科學地為寶寶曬太陽，才能夠有預期的效果哦！
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1、什麼時間曬太陽才適合？在正常的溫度下，上午9:00-10:00，下午16:00-17:00的時間段最適合。
上午9:00-10:00，陽光中的紅外線強，紫外線弱，可以促進寶寶的新陳代謝；
下午16:00-17:00，陽光中紫外線的X光束成分多，可以促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
這兩個時間段最適合，但並非是必須的哦！
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2、曬太陽的時長多久最適合？若是單單為了曬太陽，那麼對於嬰幼兒來講，不要超過30分鐘。
兒科專家指出，春天的太陽紫外線含量極高，是皮膚的隱形殺手，而寶寶的皮膚稚嫩，防曬也不到位，所以，曬太陽時間過長很容易導致寶寶皮膚不適，出現乾燥、瘙癢、粗糙、出紅疹等症狀。
另外，春天空氣中含有大量花粉和細菌，寶寶的免疫系統尚未發育完全，曬太陽過久也是一種安全隱患。
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3、在哪裡曬太陽最適合？若是過了百天或者滿月後的小寶寶，直接帶到距離家比較近的公園，綠化率比較高、環境比較安靜、空氣品質好的背風處就很適合。
若是不足百天的新生兒，可以利用室內的陽臺，只不過要注意不能隔著玻璃哦！因為，隔著玻璃曬太陽實際上沒有什麼作用。研究表明，隔著玻璃太陽的紫外線透過不足50%，若是距離窗口4米左右，紫外線則不足室外的20%。
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4、寶寶要怎麼曬才適合？成年人曬太陽，可能就是整個人坐在陽光下，舒舒服服的沐浴陽光就好。
對於寶寶來講，主要是曬寶寶的手、腳以及背。要避免陽光直射寶寶的臉，尤其是眼睛。這樣很容易損傷孩子的視力和眼部健康。
另外，在曬太陽的時候，要適當地為寶寶增減衣物，以寶寶感覺舒適為主。若是寶寶身體發熱，曬完太陽要及時為寶寶添加衣服，否則回到沒有陽光的地方，就會因為陰冷而吸收潮氣，導致感冒。
還有，曬完太陽之後，大點兒的寶寶除了要及時補充水分，還要和小一點兒的寶寶一樣，及時清洗一下小臉兒，塗抹適合的護膚霜來保護嬌嫩的肌膚哦！
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曬太陽還能夠有效預防寶寶的春季抽筋半歲以內的小嬰兒，由於體內維生素D缺乏，導致血清鈣低落，神經肌肉興奮性增強，很容易出現手腳抽筋的現象。
而人體的維生素D主要是陽光照射皮膚後合成的。經過一個漫長的冬季，寶寶基本上都呆在溫暖的室內，很少直接接觸陽光，維生素D更是缺乏到了頂點。
春天就是一個很好的補足機會，陽光充足，寶寶的日照時間增多，促使體內維生素D的增加，從而增強體質，提高抵抗力。尤其是純母乳餵養的寶寶，除了及時曬太陽外，還要補充一段時間維生素D和鈣哦！
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當然，不是所有的寶寶都能夠曬太陽的。比如對花粉過敏的寶寶，在春天的室外，簡直是一個太危險的存在。
另外，有些美麗的花草，卻對人體有毒害，那麼稍微大一點兒的寶寶可能習慣於滿地撒歡兒了，一定要提前告訴他們，在外面玩，對所有的東西只能看不能摸，更不能嘗！當然，作為家長一定要看好孩子的一舉一動才是前提和關鍵。
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