年輕人適合練太極拳嗎？
2025-07-30 16:40:08
(10)慢練是不是運動量小，因而不適合於年輕人?
答：慢練的運動量並不小，甚至慢練對腰腿的要求更高、對虛實
的轉換更難，因此運動量更大。另外，太極拳的訓練不是簡單的
關節和筋腱的拉伸，而是一動無處不動，一靜無處不靜，對年輕
人來說更是一種訓練身心的良好方法，動作到位的話，一遍簡化
二十四式就能出汗，你說運動量小嗎?
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