老年人秋季養生應該怎麼度過

2025-07-16 22:27:08

秋季最大的特色就是乾燥了，很多人到了秋季會犯秋燥症，這對於多數人來說是一個災難，秋燥症會引發多種問題，不過如果老年人做好預防養生工作，那麼身體只會在秋季越來越滋潤，到底老年人秋季養生應該怎麼度過，下面是詳細的介紹。

少洗澡秋季老年人不宜過多洗澡，忌用鹼性肥皂，以免因皮膚乾燥引起皮膚瘙癢。秋季晝夜溫差大，洗澡更容易引起感冒等症狀。

適度「凍」一下有很多老年人習慣蒙著頭，緊緊裹著被子睡覺，實際上，秋季是連接冬夏的過渡季節，適度的「凍」一下，有利於老年人早日適應冬季的乾冷天氣。

適量多補水，忌流汗秋季天氣乾燥容易引起上火，過量運動又容易引起流汗，喪失水分，應該適量多補水，忌流汗。

慎防老年痴呆症老年痴呆症的誘發原因大多是心血管疾病，秋季天氣轉涼，外周血管收縮，血壓波動大，寒冷刺激還會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。最好家中能常備些舒緩血管，活血化瘀，理氣止痛的中藥，如複方丹參片等。

心情和老人的身體永遠是相連的，好的心情能夠讓老人的身體也變得健康，所以為了身體健康著想，平時老年朋友可以多參加一些老年人之間的社團活動，像吹拉彈唱和太極拳都是不錯的活動。老年人平時應該多和別人交流，這樣就不會產生孤單感了。