夏季健康小常識題目

2023-03-29 21:52:44 2

夏秋之交

警惕反覆腹瀉

夏秋之交是腹瀉的高發季節，因為夏季氣溫高，溼度大，食物容易變質造成感染性腹瀉，而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物，所以對腸胃的刺激比較大。另外夏季經常使用空調，室內外溫差大以及初秋時節日夜溫差大，不注意就會受涼，所以導致腹瀉。夏秋換季時出現腹瀉的機會比較多，市民應該少吃一些刺激性的食物，根據環境增減衣服，減少飲食和環境因素對身體的影響，這樣可以有效的預防反覆腹瀉的發生。

氣溫善變

謹防傷風感冒

一般來說，傷風感冒是冬春季節的易發疾病，但有的人在夏秋換季時也易患傷風感冒，這是因為白天和夜間氣溫差異比較大，人的機體能量消耗大，致使人體免疫力和抵抗力下降。在高溫的環境中，如果不注意防護，人體體溫調節中樞失調，散熱功能降低，體溫升高，這個時候如果進入低溫環境，毛細血管突然收縮，使機體平衡紊亂，容易導致熱感冒發生。所以要預防傷風感冒等疾病的發生，一定要加強身體鍛鍊，提高抗病能力，養成經常性戶外活動的習慣。

合理飲食

科學預防

飲食上要科學合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，要就熱避涼，夜間不露宿在外，不長時間吹電風扇、空調，以免受涼發病。如家人有患傷風等易傳染病症，要提前做好隔離工作。發熱時要休息，多飲開水。同時要保持室內外環境衛生和個人衛生。室內應經常開窗，使空氣新鮮。同時個人要注意勞逸結合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強機體免疫力，改變不良的生活習慣，提高自我保健意識，建立良好的生活規律