小孩積食的飲食食譜大全（小孩積食吃什麼蔬菜水果好）
2023-08-10 10:32:03 1
我們都知道，逢年過節，小孩子喜歡貪吃。積食之後非常難受，那小孩積食吃什麼蔬菜水果好消化?在日常生活中，許多人特別喜歡吃水果。積食是非常痛苦的事情，許多人看到寶寶積食心裡非常難受。
小孩積食吃什麼蔬菜好
小孩積食吃：西紅柿
具體分析：
1、西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質是有助消化、利尿、能夠協助胃液消化脂肪。
2、同時，西紅柿就是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的機率。
注意：
1、但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽;
2、甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿製品都建議不要食用。
小孩積食吃：胡蘿蔔
具體分析：
1、胡蘿蔔汁就是鹼性食物，含有果膠，有促使的大便成形和吸附細菌及毒素的作用。
2、胡蘿蔔含有多種維生素，能夠緩解寶寶積食的症狀，幫助寶寶消化。
小孩積食吃：玉米
具體分析：
1、玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排洩。
2、此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。
小孩積食吃：白菜
具體分析：
1、白菜含有豐富的粗纖維，能夠促進腸胃道蠕動;
2、同時，還可以幫助消化，預防大便乾結。
小孩積食吃：白蘿蔔
具體分析：
1、民間素有「冬吃蘿蔔，夏吃薑」的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。
2、白蘿蔔含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀;
3、這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。#p#副標題#e#
小孩積食食譜推薦
1、陳皮粥
營養分析：陳皮可健脾理氣消食，用於飲食不化、食後腹脹等。
食譜原料：粳米50g、陳皮末10g。
製作方法：
粳米50g煮粥，將熟時放陳皮末10g煮沸即可。
2、粟米山藥粥
營養分析：補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。常常食用能防治小孩消化不良。
食譜原料：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。
製作方法：
(1)將粟米淘洗乾淨;山藥，去皮，洗淨，切成小塊。
(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味，煮沸即成。
3、小米香菇粥
營養分析：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小孩消化不良。
食譜原料：小米50克，香菇50克，雞內金5克。
製作方法：
(1)小米，淘洗乾淨;香菇，擇洗乾淨，切成小塊或碎末;雞內金，洗淨。
(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入小米、雞內金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。
4、山楂餅
營養分析：健脾導滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液滲透，增進胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。
食譜原料：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。
製作方法：
(1)將山楂去皮、核，洗淨;山藥，去皮洗淨，切成塊。
(2)將山楂、山藥塊，放入碗內，加適量白糖調勻後，上籠蒸熟，壓抑成小餅，即可食用。
5、胡蘿蔔湯
營養分析：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿蔔，富含維生素，尤其胡蘿蔔素A的含量出格多，尚有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為「布衣人參」。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。
食譜原料：胡蘿蔔100克，紅糖適量。
製作方法：
(1)將胡蘿蔔洗淨，切成小塊。
(2)鍋置火上，放入適量淨水，下入胡蘿蔔塊，煮至熟爛，插手紅糖，煮沸後，即可食用。#p#副標題#e#
寶寶吃什麼水果好消化
寶寶積食排便：蘋果
寶寶積食吃什麼水果好排便?蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種「雙向調節」作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。
寶寶積食排便：香蕉
香蕉是一種治療寶寶積食便秘不錯的方法，但是還不如蘋果好，生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。
寶寶積食排便：梨子
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃裡會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘症狀。給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
寶寶積食排便：柚子
柚子的「性情」寒涼、味酸大於甘，具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等症狀
柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。
寶寶積食排便：菠蘿
菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
菠蘿去皮和果丁後，切成片或塊，放在開水裡煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃～50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞;甙類也同時可被破壞消除;5-羥色胺則溶於水中。經煮沸後口味也得到改善。
每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
寶寶積食排便：柿子
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。
不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。
寶寶積食排便：火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。
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