老年人走路的快慢和長壽有關

2025-07-17 03:26:08

走路是我們每天都在進行的事情，不過同是走路但是走路的形態、快慢則大不相同。有的人習慣快走，有的人習慣慢走，研究發現老年人走路的快慢和長壽有關，走路快的老人壽命總是很長，下面小編就這一發現搜集了相關的資料，一起看看吧。

越快越長壽

匹茲堡大學研究人員分析了1986年至2000年間9項研究數據。這些研究涉及34485名65歲及以上老人的步速信息。

測試步速時，研究對象從站立姿勢開始，以平常速度行走2.4米至6米。結果顯示，研究對象平均步速為每秒0.92米。

測試結束10年後，17528名研究對象去世。研究人員分析發現，走路速度越快的研究對象壽命越長，每秒多走0.1米，死亡風險降低12%。

走路越快壽命越長這一點無關性別和年齡。法新社4日援引研究人員的話報導：「對不同性別和不同年齡的研究對象而言，預期壽命隨步速增快而延長。」　　越老越明顯

研究人員在5日出版的《美國醫學會雜誌》發表研究報告說，這一關聯在75歲及以上研究對象中更加明顯。測試完成10年後，步速最慢與最快的男性存活率分別為19%和87%，女性存活率分別為35%和91%。

研究人員發現，以步速、性別和年齡估算預期壽命與以年齡、性別、慢性病史、住院治療情況、吸菸史、血壓、身高體重指數(BMI)為基礎估算所得結果一樣精確。

研究人員分析說，這是因為走路需要能量，而控制和維持運動涉及多個身體器官和系統，包括心臟、肺部、循環系統、神經系統、肌肉和骨骼，「步速慢可能反映身體器官和系統受損，走路消耗能量大」。

不足以診病

研究帶頭人史蒂芬妮·斯圖堅斯基說，這項研究結果對那些尋求老年人健康狀況和預期壽命簡單指標的臨床醫生、調查人員和衛生系統規劃人員有所幫助。「步速測量操作簡單，用一個秒表，走上4米……」斯圖堅斯基說，「步速可以作為老人健康狀況一個簡單、易得的指示符。」

義大利生物醫科大學馬泰奧·切薩裡對這一研究報告發表評論說，沒有證據明確支持步速快與健康狀況好相關這一假設，因此現階段步速不能作為實施幹預的初始目標。

通過上述的介紹我們知道走路的速度一定程度上可以重新定義老年病，所以老年朋友走路的時候儘量大步快速走，這樣可以讓身體更健康哦，不過需要提醒大家的是如果腿腳不利落的朋友還是應該注意，以免因為過急而導致摔倒。