太極拳「渾身是手」是怎麼來的？
2023-04-07 02:21:24
打太極拳只有做到不單單只動手才能做到氣血由腳而腿而腰，完整一氣。
一、「以身帶手」
打拳時不想手，就是想以腰帶動。渾身都是手，進手先進腰，退手先退腰。
拳架練熟以後，第一步就是「腰功」。經過大約一年的時間把腰練出來，使內勁通過腰軸的旋轉，似離心力的傳導而貫注於四端，形於手指。這樣才能下真正起到恰似車輪的作用，把「腰功」貫穿到練拳和推手當中，效果可達事半功倍的效果。從而在練拳、推手中以腰為樞紐，不想手渾身都是手。
二、「以氣變手」
打拳時不想手，丹田氣運手。不想手，想丹田。
太極拳內功是「以氣變手」它主要練體內的「丹田氣」，拳架中手的各種活動，都要在「丹田氣」的支配下運動，丹田氣支配多少，四肢活動多少，過與不及都不是。練中層功夫除盤拳外，還應多練樁功，特別是數種太極抱球樁要多練，多體會只要把「丹田力」練足了，體內其它氣也會盛強。
三、「以意變手」
心意指胯肘，勁源自上手打拳時不想手，要想胯與肘。
「以意變手」就是訓練意念力，太極拳講究用意不用力，其目的是抑制後天的習慣性用力，使身體各部分都要練得虛靈、松靜、讓「意念力」發揮作用，把這種潛在的功能激發出來後，太極拳就不僅僅是不用力了，而是由神意氣化合生成一種新的物質，我們管它叫內勁，如迅雷不及掩耳，一發即收，令對方驚心動魂，不知所措。
「內勁」是體內神、意、氣化合的結果，它以先天神意氣為主，經過長期修練而生。神意氣充足，體內五臟六腑，體外四肢百骸活動正常，精神、意識、知覺就旺盛。「內勁」是在意念的指導下，「無中生有」的，使對方在不知不覺中，被擊中重心。在推手中，正確的發揮內勁的作用，它正像近代所採取的定點、定向人工爆破作業一樣，叫它什麼時候倒，往甚麼方向倒，全在我們意念掌握之中。這樣腰、丹田、胯、肘在湧泉，丹田內氣的旋轉帶動下螺旋式推動，而不是自己的妄動.亂動。這樣不僅有利於保健養生，而且才能練出太極內功。
