太極入門三件事
2025-05-06 17:53:24
太極拳集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,且門派眾多。但是不論是哪種門派,初學者在入門是都應該做到三件事,那麼是哪三件呢?跟小編一起去看看吧。
首先要心靜
練拳之前必須先靜身心,既要放下昨天的所作所為,又要推開今天的種種負擔,還要不理會明天的陽光風雨,把心收在當下,站住身,定住神。能做到這一步,可謂練拳有門。其實,平心靜氣這一要領不僅在練拳前要做到,而且貫穿到練拳的整個過程,進而還要待續到練拳之後的日常生活中去。只要心靜,氣自順,神自安。
其次是要做到身體放鬆
練拳時,不管是練套路還是推手,身體的肌肉,關節都要松下來,只有松下來周身才會在運動中氣血暢通。松者,沉也。此沉又含氣沉和意沉。氣沉貫全身,意沉通關節。做任何一個動作,不管是橫行、斜行還是上行,都要有松沉意。松靜是沒有止境的,隨著功夫的不同,對松靜的感覺和體認不一樣,一分功夫一分松靜,功夫的深淺決定於松靜的程度。






