練太極三大誤區 你中招了嗎？

2025-05-06 02:57:24

大家都知道,練習太極拳的要求是心靜體松，但是這並不代表練太極是隨心所欲的,很多人對太極都存在一些理解上的誤區,導致練太極時也進入了誤區,下面小編就帶大家看看練太極的三大誤區。

其一，不循規，不守法，隨心所欲

這種現象大多出現在群眾性晨練活動中。產生這種現象的原因是多方面的，既有認識問題，也有缺乏導師和組織領導問題。首先，從認識上看，有些人不了解太極拳的本質和特點，把它同保健操、迪斯科等混為一談，只要照貓畫虎，隨大流就行了。

殊不知，學太極拳不僅需要明師指導，而且要遵規守法，循規蹈矩，循序漸進。其次是組織領導無力，滿足不了群眾對學習太極拳的要求，特別是在輔導員的培育，和骨幹群眾的訓練上，乃至活動場地等方面，都不適應群眾性太極拳活動的要求。

很多人初學太極拳只會照葫蘆畫瓢，忽視內在修煉，其實正確的練習太極拳，應該是內外兼修。

其二，曲解「得意忘形」的內涵，忽視基本功訓練

無論拳理還是拳諺對此都有不少的論述。例如:「有形有象都是假，無形無象才是真」，「拳到極處便無拳」，「知法忘形人化境，到此渾元太極成」。

有些人對上述拳理不求甚解，在修煉太極拳過程中不注重基本功的訓練，忽視盤架子，有的乾脆不練架子，只是在推手或站樁上下功夫。有的人還用太極派別的存在為理由，提出「太極拳無所謂對錯，一個人打一個樣」的謬論。

他們不知道，「忘形」是從有形中來的，「無形」是太極的最高境界。正如「守規矩，循規矩，脫規矩」一樣，只有先遵規矩，守規矩，才能逐漸的脫規矩而不離規矩，得心應手，從而進人忘形有神的自然感應的太極態勢。

對於太極拳內功與盤架之間的關係，有的專家認為，太極功夫不是打出來的，也不是推手推出來的，而是長期盤架練出來的，功夫在於套路之中。

只有在傳統套路上下了功夫的人，才能得到真功夫。何況，從養生的角度來說，離開盤架子，強身健體、祛病延年、陶冶情操等太極拳的功能，就無從談起。

其三，不相信「鬆柔是太極之母」

就一定意義上說，太極拳區別其他拳種的根本標誌就是「鬆柔」，或者說「鬆柔」是太極拳的基本特徵。老子說:「弱之勝強，柔之勝剛，天道無親，常與善人。」

張義敬說:「鬆柔是太極拳的靈魂，凡是違反了鬆柔這一原則的都不能稱為太極拳，至少不是正品。」然而，有些學太極拳的同道們，卻不相信「鬆柔」是練太極內功的基礎，甚至拿某些有成就的太極拳大師曾經學過某某外家拳為例。說明光有太極的「鬆柔」是不能出功夫的，要想出功就必須同練外家拳，只有內外兩家結合，才能產「太極功夫」，達到「四兩撥千斤」的境界。這些糊塗的認識，影響太極功夫的形成，也影響太極拳的健康發展。

練太極並不是隨心所欲的，太極本身存在著一定的規則，希望大家能夠嚴肅對待太極，這樣才能正確地練太極，收穫想要的效果。