半斷食療法的過程 半斷食療法有哪些好處?
2025-07-20 22:27:09
半斷食療法顧名思義就是不完全的斷食排毒療法。為了排出體內的垃圾，加強新陳代謝的一種飲食療法。半斷食療法可以促進體內的自愈能力的恢復，半斷食療法的有利於清腸，清血，排除毒素，強化免疫等作用。那麼今天就讓我們一起來了解一下關於半斷食的內容吧。
半斷食是什麼
半斷食療法不是完全斷食，而是一個周期內的飲食計劃，可以促進身體自愈能力的恢復。半斷食療法排毒的原理是先清腸再清血。
半斷食療法過程
3天減食食譜： 1-3天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾(酸奶要原味的，不要加糖，可以加點蜂蜜調點味。亞 麻籽油10-15毫升，大概一茶匙)
午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯 (對手腳發冷促進血液循環)
晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿蔔)熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗) 一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減
3天斷食食譜： 4-6天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：不吃
午餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯
晚餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗) 一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天斷食期間，午餐和晚餐只喝以上食物
最後3天減食食譜： 7-9天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄乾
午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯 (對手腳發冷促進血液循環)
晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿蔔)熱洋蔥湯
睡前1小時：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗) 一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
最後3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步增加
半斷食療法的好處
1.保持體內的潛在酵素
在我們每天的生活中會持續的使用酵素，但是體內的酵素數量有限，尤其持續追求美食，會大量消耗掉酵素，提早結束生命。長期實行半斷食，能大幅減少體內酵素的浪費。
2.讓所有的臟器得到休息
所有的臟器，尤其是消化器官會因為暴飲暴食而過度勞動。一旦肝臟無法承受滿載的作業時，就會造成毒素積存。半斷食具有讓這些臟器暫時得到休息的效果，也能夠發揮抗炎作用。
3.淨化大腸
半斷食的直接效果，即是能夠掃除被宿便充斥的大腸。想要徹底淨化大腸，最好實行中期或長期半斷食。大腸是會將附著於腸壁的食物變成老廢宿便，而且經常散步這些腐敗毒物並加以吸收的臟器，結果會製造出汙濁的血液，汙濁的血液流經全身，會引發各種疾病。積存宿便百害無一利，除了半斷食之外，沒有更好的去除宿便的方法。利用半斷食去除宿便，淨化腸道，才能夠獲得真正的健康。
4.使血液清爽
擁有乾淨的大腸和小腸，就能夠改善血液品質。毒素紅血球變少，能解除串珠狀的紅血球而讓每個紅血球獨立，血液變得清澈，回復紅血球的功能，增強淋巴球和白血球的力量，強化免疫力。
5.強化免疫
一旦血液清爽，活化白血球和淋巴球，就會產生強力的免疫物質細胞激素，發揮抗炎、抗腫瘤、抗菌和抗病毒作用等。而能夠強化免疫的最好方法之一，就是實行半斷食。
6.排洩毒素
實踐半斷食，不只能去除小腸和大腸的宿便，也能夠消除全身細胞所擁有的「細胞便秘」。所謂細胞便秘，是指存在於每個細胞中的宿便。當毒素無法順利被處理時，會在細胞內藏汙納垢，造成毒素蔓延。其內容包括LDL膽固醇(壞膽固醇)、中性脂肪、各種碎片(垢)、真菌(微菌)、病原菌、病原病毒等。一旦細胞中存在著這些物質，會使細胞生病，身體各處發炎，成為引發疾病的元兇。長期實踐半斷食，能夠處理掉這些壞的細胞，讓身體只剩下好的細胞。
7.改善疾病
持續以中期半斷食?正常飲食?中期半斷食(或長期半斷食)的形態來實踐半斷食療法，就能根本改善或去除所有的疾病，例如能改善癌症、過敏、膠原病、生活習慣病、心臟病、腎臟病、肝病及腦部損傷等各種疾病。
8.確保理想體重
肥胖的人，因為細胞便秘導致所有的臟器功能不良。半斷食最終的目的就是要製造出優質的蛋白，處理掉劣質細胞，所以能維持理想的體重。正常體重的人，持續攝取劣質食物，體內也會充斥劣質細胞。實行半斷食後，可能會比正常的體重略輕一些，變得憔悴，好像生病一般。但是不用擔心，這是處理掉劣質毒素細胞而製造出優質細胞的過程。等到變苗條而更新為優質細胞的階段，多攝取一些優質食物，就能夠回復正常的體重。
9.改善呼吸及循環系統
持續實踐半斷食，首先會發現呼吸變得順暢，改善呼吸困難、心悸的症狀，感覺空氣非常清新。一旦血液變得清爽，適當的養分就能夠運送到全身，同時也能夠將氧送達全身。首先感覺到的就是改善呼吸系統，這是因為淨化了被大氣汙染的肺而能夠順利的供給氧所致。
10.鎮痛效果
藉著半斷食淨化血液，能使(TCA)迴路(檸檬酸循環)順暢運轉，乳酸不再進入肌肉中，可以消除各種疼痛。
11.頭腦和感覺變得靈敏
實踐半斷食，能去除腦內血液的汙濁，使腦神經順暢的發揮作用，治好頭痛的宿疾。同時，記憶力復甦，思考靈活，感覺也變得敏銳了。
半斷食療法不適合人群
痛風患者、厭食症患者、潰瘍性大腸炎及嚴重胃出血的潰瘍患者;必須立刻動手術者，急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔;男性體重於40公斤以下、女性性體重於35公斤以下，身體虛弱、臉色蒼白者;有水腫現象，包括：肝腹水、腎、心臟病腹水、肺積水等;正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的糖尿病患者;授乳中的母親都不適合斷食療法。
總結：以上就是半斷食的內容，半斷食雖然是一個不錯的排毒方法但是半斷食也不是人人都適用，必須先了解自身的情況再決定要不要用這種方法。
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