糖尿病患者一點糖也不能吃?非也

2025-07-22 17:55:10

得了糖尿病，嚴格控制飲食是穩定血糖的重要治療措施之一。因此，很多人認為，糖尿病人吃主食都要按時按量，吃糖果更是想都不敢想。但是，今天小編要介紹的觀點可能要刷新大家的認知：糖尿病人可以吃糖果，重點在於怎麼吃!

什麼是糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

糖尿病患者能不能吃糖

糖尿病飲食其實只是需要一種更健康的飲食，而不是不能吃糖的飲食。糖尿病患者可以把糖果看作是一種甜點而非一次加餐，也就是說糖尿病患者可以分次少量吃糖!糖尿病患者不需要採取無糖飲食，無糖飲食有時會建議大家使用木糖醇等代糖，但是糖醇會激發食慾，讓糖尿病患者吃得更多。我們的身體全天都需要碳水化合物，而糖果在某些時候是一種美味、讓人愉悅的選擇。我們需要注意的是攝入糖果的量要合適。

糖尿病患者該怎麼吃糖

一、吃糖前後要測血糖

糖果裡的糖類會快速被人體消化吸收，和健康人一樣，糖類進入糖尿病患者體內後也會分解為血糖。但是，由於糖尿病患者體內缺乏胰島素或者存在胰島素抵抗，血糖不會進入細胞內轉換成能量。所以，糖尿病患者的血糖水平升高，同時細胞卻處於飢餓狀態。

儘管大多數糖尿病患者吃一小包糖果不會有什麼問題，但是吃的時候還是要考慮血糖的實際水平。

(1)如果血糖水平處於失控狀態，高於醫生的建議值，那麼就不適合吃升糖快的食品，這其中就包括糖果。

(2)如果血糖水平控制得比較好，那麼可以吃糖果，但是建議吃之前和吃完兩小時後測一下血糖，這樣就可以知道吃的量是否適合。對於使用胰島素的患者，這樣做也可以幫助確定是否需要調整胰島素的用量。

二、吃對種類，吃對量

許多小包糖果每包約含有15克的碳水化合物。不管有沒有糖尿病，吃這麼一小包可以解饞，不會讓人因為食慾壓抑而大量吃糖。對於很多人來說，掌握合適的量是最難的問題。醫生建議，每次只吃一小包，吃完就把其餘糖果拿走，或者走開去做點別的事情，這樣可以避免一次吃太多。

如果吃糖的饞蟲來了或者低血糖了，可以選擇下面這些糖果：

（1）內含花生、杏仁等堅果的糖，一小把(碳水化合物含量≈10.5克)。糖果中含有堅果，雖然熱量更高，但是由於脂肪的存在血糖控制反而比其他糖果更好。

（2）軟糖類，1 小把(碳水化合物含量：14克)。這種糖果雖然含糖較高，吃一點點就可以糾正低血糖，尤其適合低血糖時食用，比巧克力見效更快，因為它不含蛋白質，脂肪含量也很少，糖可以迅速進入血液。

（3）含堅果的能量棒，2個標準橡皮大小(碳水化合物含量：16.5克)。這種糖果含有蛋白質和膳食纖維，可以減緩食物消化的速度，幫助增加飽腹感。

結語：得了糖尿病，控制飲食是必然的，但不意味著什麼都不能吃，要看怎麼吃。只要控制好量，做好血糖檢測，從而控制好血糖，糖尿病患者也是可以適當吃一點糖果的。