女生習慣露腳踝的壞處 小心得病!

2025-07-23 07:43:08

不知道從何時起，露腳踝成了女生穿衣的一個習慣，她們認為這樣很時尚，既有骨感又能顯腿長，哪怕寒冷的冬天也是照露不誤。殊不知經常露腳踝會有很多害處，趕快來看看吧。

露腳踝對女生的壞處

常言道「寒從腳下起」，冬天這樣露腳踝是肯定不可取的，別以為就露腳踝那一笑截，卻可能引發各種疾病：

1、腳踝暴露在外，導致人體受寒，容易感冒。

2、低溫可能傷到關節，阻礙氣血循環，導致關節冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。

3、裸露部位可能產生凍瘡，出現局部青紫、瘙癢、潰爛等症狀。

這是因為腳踝皮下脂肪較少，保暖性能較差，但它分布著淋巴管、血管、神經等，還有六條經絡通過。腳部被稱為人體的「第二心臟」，而腳踝是左右腳部血液是否流通的重要關口，可以說是聯繫兩個心臟的樞紐。不注意保護，寒氣就容易從腳踝侵入體內，久而久之易造成一些疾病。

中醫也表示，把腳踝露在外面，對身體傷害很大。特別是陰雨寒冷天氣，容易導致寒溼入絡，引發關節炎和風溼痛。這些症狀未必會立馬發作，甚至可能「潛伏」至中年。

寒為百病之源，現在很多女性朋友，體寒、宮寒不孕、腹涼痛經、子宮肌瘤、關節風溼等，都與追求不當的時尚穿得少或穿的露有關。腳下神經末梢豐富敏感，又是肝脾腎經絡的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。「人老腿先衰，腿衰足先寒」。足暖腿好人安康，健康長壽不是夢。

其實，之前已經有好多新聞提示過露腳踝的壞處：去年入冬的時候，瀋陽一個女孩子因為天天露個腳脖子下半身就穿打底褲，竟然給凍!尿!血!了!前陣子陝西省渭南市一個大四女生就因為天天九分褲露腳脖子出門高燒39度住進了醫院……

所以，感覺冷的時候就要注意保暖，除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵大家露腳踝，因為「寒從腳下起」並不只是針對冬天而言。

女生冬季養生要注意什麼

冬季養生5大禁忌

1、美麗「凍」人有害健康

許多愛美的女同胞即使在冬天裡也喜歡穿短裙或短褲，或因為怕顯得身材臃腫，只是穿上薄薄的一層衣服，以保持其體態風度。但如果從中醫養生學的角度來看，冬天 「藏」為主，身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性，但即使愛美，也不應以犧牲健康為代價。

2、不要在冬天過度減肥

愛美的女孩子們，一年四季都想減肥。事實上，無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法，都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。這在中醫屬於「洩」的範疇，不適於在冬天裡進行。冬季減肥一定要根據自己的體質量力而行、適可而止，適當的鍛鍊可以，過度減肥就會有害健康了。

3、不要過量熬夜

冬天裡黑夜時間長，白天時間短。人們也應順應自然，增加睡眠時間，方可補養元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好儘量不要晚睡。

冬季講究「閉藏」，講究「去寒就溫」。

4、避免「冷」健身

冬泳、冷水浴，聽起來似乎很健康。但從中醫的角度看，其實並不適合女性。範宇鵬醫生說，現代多數女性因為工作生活節奏快、壓力大、不規律，體質以偏虛為主，冬泳尤其不適合。事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛鍊身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵禦寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期採取「冷」健身的方式，甚至還容易引起一些內科、婦科疾病，所以說「去寒就溫」是冬季養生的不二法則。

5、不要做出汗太多的運動

運動有益身體，但如果從養生的角度上看，在冬天裡不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為，汗液屬於「津液」範疇，劇烈運動後，毛孔開張，陽氣隨汗液外洩，易造成「氣津兩傷」的格局。冬季以「封藏」為本，是需要「保存實力」的季節，陽氣外洩，津液損傷，容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的症狀。

而至於適宜運動量的限定，應根據每個人的具體情況而定，經常運動的人也許打半天羽毛球都沒出汗，而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。

結語：對於習慣露腳踝的女生們小編要勸說一句，美麗不差那一小截腳踝的襯託，還是身體健康最重要，年輕時無知犯下的過錯，年紀大了是要為其埋單的。