夏日去火的良方

2025-07-23 14:36:08

夏日的陽光讓我們感受生活的燦爛，不過太烈的陽光對我們身體的危害還是很大的，中暑、上火、身心煩躁等等，其實這些症狀都是因為上火導致的，只要去除體內的火氣那麼你的夏天將永遠燦爛。

上火的原因有很多：經常失眠、熬夜或者很差的睡眠質量；經常吃麻辣鍋之類的刺激食物；遺傳或者長青春痘；習慣性便秘；壓力過大、經常處於焦慮狀態；生理代謝因素；感冒發炎之類的急性發炎反應；長期生病導致的虛火，上述的情況都會讓身體上火。

夏日去火首先保證每日最少喝溫水1300cc，喝溫水不僅可以將體內的燥熱冷卻，還可以加快身體循環，同時還能夠抑制並且衝刷口腔內的細菌。如果不喜歡喝溫水的朋友也可以喝適量的檸檬水，或者多吃酸性的水果，這些也能起到去火的作用。

提高睡眠質量會去火，如果身體睡眠不好身體內一定有很多火氣，而且日夜顛倒的生活習慣也會讓身體長火，如果睡眠質量不要的朋友可以在睡覺之前泡腳等到腳出汗之後就可以睡覺，這樣可以改善睡眠質量。

平時飲食要儘量清淡，只有清淡的食物才會達到去火的目的。當然也可以用參須泡水喝，這樣也可以去火同時還會補氣，銀耳蓮子湯也是很好的去火良品。

平時多運動多流汗可以將體內的廢物排出從而達到去火的目的，除此之外刮痧也能夠促進微血管擴張，達到強迫散熱的效果。