乳房自檢的正確方法 乳房自檢最佳時間

2025-07-21 22:34:08

乳房自檢是每個女性朋友都應該做的，正確的乳房自檢可以在疾病早期的時候就發現，對那些患乳腺癌的女性朋友來說是具有重大意義的，儘早發現就更容易治療，但並不是每一位女性都會正確的乳房自檢，那麼乳房自檢應該怎麼做呢？下面小編給大家介紹一下。

乳房自檢的正確方法

1、淋浴時

抬高右臂。用左手指墊觸摸右側乳房的每一部分。輕輕地觸摸皮膚下的任何腫塊或變化。然後抬高左臂，用右手檢查左側乳房。

2、在鏡子前

將手臂放在身體兩側。檢查兩個乳房有無任何不尋常情形----溢液、皺褶、凹陷或皮膚紋理改變。將手環繞於頭後面，觀察乳房是否有形狀或輪廓的任何改變。輕輕擠壓乳頭，觀察是否有溢出。

3、躺下

背朝下平躺，使左手臂置於頭上方，在左肩下墊上枕頭。把左手放在頭後面。用右手輕柔地觸摸你的左側乳房。

從腋下開始向下移動，或從乳房下方開始。用手指上下反覆移動。保持這種上下移動模式，直至覆蓋乳房所有區域。

將手臂放在一個堅實的平面上，然後用相同的上下移動方式來檢查乳房和腋下之間的區域，以及腋下區域。

乳房自檢的注意事項

將你的手放在你的臀部站立，放鬆胸部的肌肉。

將分割乳房組織分成四個象限：橫豎穿過乳頭的兩條垂線，分別延伸至腋下和領口，將每個乳房分為四個象限。

使用你中間三個手指的柔軟部分，對每個象限進行網絡式搜索檢查。

重要的是要一直檢查到鎖骨處及腋窩下的淋巴結。因為約百分之50％的乳腺癌會發生在這個外部象限，並且出現淋巴結腫大的跡象，所以不要只去檢查乳頭周圍而忘記了腋下。

先在表面上進行輕輕地撫摸去感覺，然後更加用力、更深地去按壓。

每側乳房花三分鐘時間檢查，要遍及在每一個象限中，正確進入每個乳房的每個細節。

當你檢查到乳頭時，也要檢查乳暈下面。

同樣重要的是，你需要要注意觀察是否有皮疹或乳頭分泌物，如它是乳白色的、稻草色，甚至出血了，則需要去醫院進行檢查。

總之，注意乳房的形狀或輪廓發生的改變，乳腺癌患相比於其他人可能會出現兩側乳房不對稱。

注意檢查皮膚的褶皺或者壓痕，可能是因為腫瘤的拉動之下形成的。

乳房自檢最佳時間

乳房自查的最佳時間是經期後一周，此時是乳房比較鬆軟時期，能夠客觀地檢查出乳房內的腫塊。從理論上講，乳房檢查有一定時限性，無論是被動檢查或是自我檢查都有一定時限，確定時限目的主要是為了取得比較客觀的檢查結果。

乳房在一個月之內，隨內分泌激素與月經周期的變化而變化。上一個月月經停止後至下次月經來潮前的一段時間，雌激素水平增高，乳房內可出現一系列的變化，如導管擴張、水腫、血管增多、組織充血的發生，排卵後孕激素和催乳素水平同時增加，致使乳房變大、張力增高，乳房腫脹並出現脹痛，此時如果進行乳房檢查，往往會出現假象體徵，難以作出正確判斷。

在月經來潮之後，雌激素和孕激素水平降低，上述出現的生理性增生現象復原，尤其在月經停止後一周，此時乳房變軟、變小，此期間是自我檢查和被動檢查的最佳時機，能反映出乳房內病變的客觀狀態，對於明確診斷有利。

總結：乳房自檢是預防疾病惡化最有效的方法，特別是乳腺癌，小編建議每一位女性朋友在洗浴的時候一定要花點時間做一做，保證自己身體的健康才是首要目的。