上火時吃什麼降火?是什麼導致上火?怎樣預防上火?
2025-07-21 16:02:09
上火在生活中是常見的身體毛病，雖然並不會造成多大的危害，但是因為上火以後通常也會有喉嚨痛、感冒等等的一起，所以還是需要多多注意，下面小編就給大家說說。
上火時吃什麼降火
上火後經常嗓子疼非常難受，吃水果可以有助於治療嗓子疼痛，下面冰冰在這個經驗裡面介紹一下在嗓子疼的時候可以吃的一些水果。
1、梨。梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的時候吃力可以有降火潤肺止咳的功效。
2、甘蔗。甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治療嗓子幹疼。
3、獼猴桃。獼猴桃是一種性酸幹寒的水果，食用後有生津潤肺，解熱排毒的功效，乾燥的季節嗓子疼痛的時候食用獼猴桃是非常好的。
4、蘋果。蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對治療咽喉腫痛非常的有效。
5、柚子。柚子中營養豐富，特別是維生素C，在感冒咽喉疼痛的時候吃柚子可以對治療咽喉疼痛及感冒可以起到很好的輔助治療的作用。
是什麼導致上火
「上火」與其中的結合水氫鍵被破壞、丟失有很大關係。實驗表明，炒花生時，溫度驟然升高至120OC以上，既清除了花生中的「自由水」，又破壞了「結合水」中的氫鍵，使原本味甘性平的花生變成了性燥熱的炒花生。
炒花生攝入人體內後，食物中的結合水會自行修復，釋放出大量的能量。這些額外釋放的能量破壞了人體上消化道組織表面水化膜，激活鈉泵，能量代謝活動增強，產熱過多，以致局部熱量釋放過度而「上火」。
這也正是中醫理論中「水不足（結合水丟失），則不能制火（額外的能量釋放）」而使人體出現偏盛的「上火」現象。這種「上火」靠大量飲水往往不能有效緩解，服用滋陰降火的中藥能收到立竿見影的效果。
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怎樣預防上火
多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外；
常運動：每周至少進行１－２次出汗的有氧運動。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素；
多吃蔬菜水果：體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈鹼性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收。 需要指出的是，蔬菜能生吃的要儘量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素。
上火吃什麼藥好的最快
一：口乾、口舌生瘡、牙齦腫痛、唇裂、目赤、頭暈、耳鳴及微咳等上火症狀，則需要服用上清丸、牛黃上清丸（片）、黃連上清丸（片）、牛黃解毒丸（片）、三黃片等藥物降火，同時也可以採用中藥降火，比如說用菊花、金銀花、薄荷、板藍根、桔梗各10克，甘草、胖大海各6克用沸水泡茶飲用，一日一劑。
二：胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。這些症狀則需要選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散等藥物，也可採用三黃湯加白芍煎湯服。小兒宜服七珍丹等。
三：大便乾結、小便短少、尿色黃赤、渾濁有味、尿痛、尿道灼熱、小腹脹滿、小便不利等，針對這些上火症狀，則需要服用八正散、三金片、複方石葦片等藥物，中約則可以選用三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。