頭髮分叉怎麼辦?吃什麼東西可以修復頭髮分叉?
2025-07-21 16:58:10
都說長髮及腰就娶我，這時候頭髮可不能出現一些毛病。頭髮分叉是女生發質問題中最常見的一種，因為頭髮長打理起來麻煩，就難免會出現頭髮分叉的問題，那麼造成頭髮分叉的原因有哪些呢？又應該怎麼護理頭髮分叉？下面跟著小編來看看。
造成頭髮分叉的原因
燙髮、染髮、漂發等化學處理：要知道燙髮、染髮對發質的傷害是很大的，這樣很容易導致頭髮受到損傷，洗髮水使用不當日常生活中很多人都喜歡用那些適合油性發質、去屑作用等功效性的洗髮水，這些功效型的洗髮水是很傷發質的哦；
頭髮長時間的日曬：頭髮也是很受日曬的影響的，頭髮如果長時間的日曬的話會導致頭髮受損，從而導致頭髮乾枯、失色、暗黃、分叉；
長期使用吹風機：吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，從而導致頭髮枯黃、分叉，所以說吹風機少用或者是不用為好；
頭髮的護理工作不到位：頭髮日常中的護理也是很重要的，比如說燙染髮後，頭髮是非常脆弱的，護理工作不到位的話，很大的影響到了發質，從而導致頭髮分叉、發黃；
營養不良：由於日常生活中營養跟不上，從而導致了頭髮枯黃分叉；
睡眠不足：很多人會覺得很奇怪，睡眠不足也會導致頭髮分叉，這個是很肯定的，因為睡眠不足也是很影響人體的新陳代謝的，從而導致發質變差、變得分叉；
不良的飲食習慣：日常生活中很多人都不會注意這些，飲食不當，長期飲酒、吸菸，對發質的傷害是非常的大的。
頭髮分叉怎麼辦
及時將開叉頭髮剪去
頭髮如果出現了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長發的發尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3釐米效果最佳。
適合的洗髮水和護髮素
洗髮水要充分氣泡後再塗抹在頭髮上，然後記得要上護髮素，它保養頭髮中不可缺少的步驟，可以為受損的頭髮立刻補充水分。但是護髮素不要塗抹在髮根上，塗抹完之後用清水衝洗乾淨。
每周堅持做發膜
最好是每周進行一到兩次發膜的滋養，發膜能夠幫助頭髮更好的修復。洗完頭髮後在頭髮上塗抹上保溼發膜，用毛巾包裹頭髮10分鐘之後用清水直接衝洗乾淨，頭髮就會變得很柔順。也可以結合按摩，滋潤的效果會更好。
使用溫水洗頭
到了冬季，很多人習慣將水升溫，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。
每天睡覺前梳頭
我想大部分人都沒有這個習慣，因為我們平常只顧著去除臉上和身上的灰塵，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，其實頭髮所沾的汙垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭髮。
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頭髮開叉分裂應該多吃什麼
很多人認為，頭髮出現開叉的現象，就應該對頭髮加強護理，通常採取的辦法就加強洗護，但是頭髮開叉斷裂怎麼辦的問題並不能單單靠頭髮護理就解決的，還必須要加強營養。
富含蛋白質的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等對頭髮開叉斷裂的現象有很好的補充營養作用。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用；猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
富含維生素的食品
（1）維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長，避免頭髮開叉斷裂現象。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
（2）維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。
（3）維生素C是頭發生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對預防頭髮開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭發生長的酸性物質。
（4）維生素E可以改善頭髮毛囊的微循環，促進頭發生長，避免出現頭髮開叉斷裂。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。
富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長，所以礦物質也是可以預防頭髮開叉斷裂。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭髮，對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。
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