焦慮症的主要症狀介紹 焦慮症可以徹底治好嗎?
2025-07-19 20:53:14
焦慮症是一種神經症狀，生活節奏越來越快的現在，每人們的壓力也越來越大，精神方面收到「折磨」，就會出現情緒低落，這就是焦慮症的苗頭，焦慮症的人會對許多事情都失去興趣，嚴重的生活無法自理，好在焦慮症也不是絕症，下面小編就跟大家聊聊焦慮症的症狀以及治療方法。
焦慮症的主要症狀介紹
情緒低落，興趣喪失及無愉快感。大多數的抑鬱症患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認為自己很失敗，對什麼事都沒有興趣，沒有什麼能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現在不喜歡做；認為自己做錯了事，給家人或他人帶來麻煩；
同時患者可能會伴有嚴重的失眠，躺在床上幾個小時無法入睡，每天很早就醒來；成天無精打採，什麼事都不想做；沒有食慾，不想吃東西，體重下降；覺得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無法勝任工作；無故的感覺胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴重的患者可能會出現幻覺、多疑、情緒不穩、常哭泣。
焦慮症可以徹底治好嗎
需要告訴大家的是焦慮症是可以徹底治癒的，所以不用擔心，但是想要徹底焦慮症也不是一件容易的事情，因為焦慮症是屬於精神上的疾病，他的治療是一個長期的過程，想要徹底治療焦慮症也是不容易的，這不僅需要長期的堅持，也要承受一些常人想像不出的痛苦，所以想要徹底治療焦慮症的話一定要堅持到底。
焦慮症吃什麼藥
每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。焦慮性神經症患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，並進行密切配合性的自我治療，不長時間一定能擺脫焦慮。
焦慮症的自我治療有哪些
1、練習放鬆技術：
有多放鬆技術都是可以自學的，比如肌肉放鬆法就是一種簡單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然後從頭到腳依次做緊張和放鬆運動。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運動，然後慢慢鬆開拳頭，這就叫放鬆運動。就這樣反覆的緊張然後放鬆。從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放鬆運動。經過一段時間練習，你就可以利用放鬆技術來減輕焦慮。如果你覺得自學困難，還可以找到你家附近的心理諮詢處，要求學習放鬆技術。
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2、練習冥想技術：
冥想就是關注你的內在，你可以參考我的百度經驗《怎樣利用想像和語言進行快速地冥想》獲得具體的冥想方法。在一些瑜伽訓練中心你可以獲得冥想訓練，在有人指導的情況下，你會學習的更快。
3、排除焦慮源：
當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。心理諮詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕鬆一點。
4、尋找朋友幫助：
找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理諮詢師其實就是一個傾聽者，來諮詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
5、開始寫日記：
隨著我們的工作或者學習的壓力越來越大，我們會逐漸忘記那個寫日記的年齡。心理學家考察那些初中生，想知道為什麼在那個年齡階段很多人都在寫日記，寫日記對他們有好處嗎？答案是肯定的。日記讓初中生找到一個緩解壓力的途徑，並且幫助他們學會調節自己的情緒。對大學生的研究也發現了這一點，那些被要求記下自己難過的事情的大學生情緒體驗更加積極，生病更少。所以，準備一個日記本，記下讓你焦慮難過的事情，開始你的自我療傷。
6、看淡他人對你的評價：
心理學中的生物流派認為，人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你為什麼而焦慮？上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老闆和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話，你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。
7、尋找歸宿：
我們可以這樣理解「歸宿」這兩個字：它可以是一個俱樂部，你在裡面感到被尊敬和接納；它可以是一個家庭，你感到自己有責任經營好這個家庭；它可以是一個興趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一個焦慮的人往往是沒有歸宿的，人本主義心理學也認為，人為自己的存在而焦慮。什麼是存在？有歸宿就是存在。所以找到一個這樣的歸宿，你的焦慮可能會迎刃而解。
總結：焦慮症主要因為生活不順利的事情導致的情緒低落，正確的調節自己的情緒加藥物的支持，是可以治療好焦慮症的，以上就是太極拳小編給大家的建議，身心健康才是硬道理。
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