妊娠紋對女性身體的四大危機!如何預防妊娠紋

2025-07-20 05:03:10

隨著孕期的增長，一些準媽媽們開始出現妊娠紋，妊娠紋對於女性來說並不陌生，從懷孕到分娩，一旦出現妊娠紋就不會再消失，並且在產後妊娠紋是使皮膚容易鬆弛，乳房下垂，這對於每一個愛美的女性來說都是很痛苦的。所以女性在懷孕時要懂得運用方法預防妊娠紋的產生。今天小編給女性朋友們推薦幾種預防妊娠紋的方法。

妊娠紋是什麼

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

妊娠紋的成因

1、糖皮質激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

2、體形變化太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3、體質因素：如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

4、分娩之後恢復：分娩後，斷裂的彈力纖維得以緩慢修復，真皮內的毛細血管和靜脈壁會逐漸增厚，皮膚條紋的顏色亦漸消退成白色或銀白色，但不能完全恢復到孕前沒有產生裂紋時的皮膚狀態。

產後妊娠紋的四大危害：

危害一：肌膚發癢

由於懷孕的時候肌膚有一定的破壞，肌膚細胞受損就會出現妊娠紋。如果肌膚稍微乾燥一些就會出現發癢的現象。對在外工作的女性來說，不分時間，不分場合的發癢不僅讓人尷尬，而且影響工作。

危害二：誘發皮膚出疹

產後妊娠紋還可能會導致其他的皮膚問題。如：皮膚出疹，並且出現在肚臍周圍，或是沿著妊娠紋的紋路出現，也會延伸到大腿，胸部及手臂處。

危害三：皮膚容易鬆弛

本來生孩子就可能會導致皮膚鬆弛。不及時鍛鍊就會導致穿衣服不好看，並且妊娠紋的存在還會讓肌膚變得難看，比如褶皺，當你稍微有點肉肉的時候，妊娠紋就會聚集到一起形成褶皺，非常難看。即使別人看不到，自己看到也難受。

危害四：導致乳房下垂

妊娠紋不僅僅是長在肚子上，還可能會長在大腿、臀部、胸部。乳腺有斷裂，造成乳房下垂。但是，大家不知道的是，順其自然的結果就是曾經飽滿挺拔的胸部會變得更下垂、更乾癟、更難看。

消除妊娠紋的方法

1、橄欖油：準媽媽在懷孕四個月左右的時候，每天用試管吸取10ml左右的橄欖油，堅持擦肚皮和腰部，由於孕婦懷孕後其餘地方變化不是很大，因此可以重點擦肚皮和腰部。孕婦用的東西還是買純天然的東西比較好，化學成分進而遠之，對寶寶的事情一定要非常的慎重和仔細。

2、按摩：預防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多餘的用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的循環。如果什麼都不塗抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。

3、增加皮膚彈性：專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

4、控制體重增長：體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明:懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。

5、妊娠霜：懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產後再用。麗元素對於消除妊娠紋是一個不錯的選擇。

6、孕後保養：孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。

7、醫學美容淡化：現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

6種預防妊娠紋的食物

1、西紅柿：

　西紅柿富含茄紅素，其抗氧化能力是維他命C的20倍，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但是西紅柿性寒，準媽不宜空腹食用哦。

2、西蘭花：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。但是準媽媽每周吃西蘭花的次數不宜超過3次，因為西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定。為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

3、海帶：

海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對於消化系統比較脆弱的準媽來說還是少吃為宜。

4、獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維生素C，維生素C能有效地預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。但是獼猴桃性寒，脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

5、黃豆：

黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著於皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現。

6、豬蹄：

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準媽不宜多吃。

總結：女人懷孕生子是要冒很大的風險，並且還要擔心妊娠紋的出現。所以在孕期時要用橄欖油按摩並且要增加皮膚彈性，預防妊娠紋的產生。

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