脾胃虛弱的症狀有哪些 4種方法調理好脾胃虛弱
2025-07-20 00:02:09
脾胃虛弱是人體氣血問題的一個籠統說法，包括脾胃氣虛、中氣下陷、脾胃虛寒等等，最為典型的就是脾氣虛，患有脾胃虛弱的人睡醒起來的時候會有頭昏腦脹的現象，面色蒼白，多都是因為飲食不節制導致的，下面跟著小編來看看脾胃虛弱的症狀有哪些，應該如何調理脾胃虛弱。
脾胃虛弱的症狀有哪些
頭昏腦漲
一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。
胃部疼痛感
總是突然感覺胃部疼痛，同時還伴有口乾、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等症狀。
突然進入點兒背期
總有事端讓人不斷地委屈和生氣，加上心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食，四肢困重等症狀一古腦地出現，成為這段時期的「主旋律」。
胃部不規律脹痛
一連黑白顛倒地「奮戰」了一個多月，總算能喘口氣時，卻突然連著腹瀉起來，身體疲憊得沒有力氣，胃部不規律地一陣陣脹痛，還總是噁心想吐。
面色蒼白，沒有血色
總在外面應酬，連自己都感覺身體虛弱得厲害，和朋友打球沒幾分鐘就氣喘籲籲。朋友們都說自己的眼神兒有點兒呆滯，面色白得沒有血色了。偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好。
導致脾胃虛弱的原因
吃大量寒涼的食物
現在的人們從冰箱裡拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
鬱怒憂思
眾所周知思傷脾，現在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處於憂慮的狀態，導致脾越來越不好。
缺乏運動
現在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好。
飲食沒有規律
經常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。
過度減肥
吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾，脾不好又會導致其他疾病。
[NextPage]脾胃虛弱怎麼調理
要健脾養胃，先養心情
脾胃是有「感情」的，「情志養生」也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
中醫學很早就認識到「情志傷胃」，古代先賢對於胃病的治療多重「調節情緒」。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。
五穀飲食，健脾胃
脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開始。
人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過於五穀。穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發揮補益作用。
多動腳趾，增強脾胃
同時，脾主四肢，適當的體育鍛鍊，就是健脾胃。從中醫學角度出發，經絡系統分布人體四肢，故適當的體育鍛鍊可促進經氣運行，反作用於人體脾胃，使脾胃功能增強。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動腳趾可以養脾胃。
選擇適當運動，益脾胃。
專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的項目並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。
專家建議，易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極，因太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的『氣沉丹田』要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上這些練習對動則氣喘的人大有裨益。
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