老年人最怕的三件事

2025-07-16 11:57:08

老年人因為身體器官使用年限過長的緣故，他們的身體都開始逐漸的衰退，抵抗力和免疫力都會大大的降低，這使得眾多老年人平時生活中一些小事情就會對身體健康產生很大的影響。下面小編總結了老年人最怕的三件事一起看看吧。

腸胃怕涼：人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮西瓜及各種冷飲。烹調方法應以燉、煨為主，少涼拌。如果喜歡吃涼拌菜，可以加點薑末、蒜末或芥末，一則暖胃，二則可起到殺菌的作用。

關節怕吹：頸椎、腰椎不好的老人，要注意保暖。公共場合氣溫低，老人要及時增添衣服。每天空閒時可以做些簡單動作，譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等，以充分運動頸部、背部肌肉，保持頸腰部血液流通。

晨練怕早：晨練過早，對健康無益。一是日出前地面空氣汙染最重，易造成呼吸道感染，二是早晨老人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。如果要鍛鍊，可以選擇下午5點鐘以後，人的敏感度、協調性、準確性，以及適應能力在這個時段均處於最佳狀態，十分適合鍛鍊。

上述所講的老年人最怕的三件事對於老年人來說是很容易做到的，雖然說事情很小，但是如果平時注意這些細節並且做好自身的保養，對於老年人來說在晚年擁有一個健康的身體並不是太大的問題。