古法健身遇到華為智能手錶，年輕人科技健身新潮流

2025-06-18 09:11:14

2月春回大地，又到了一年之中健身最舒服的季節。現如今越來越多的人注重減少劇烈運動，注重避免過度運動導致身體功能受損，於是古法健身開始人群中流行。不只是老年人，很多年輕人也開始推崇古法健身。

古法健身的代表運動有太極、八段錦、五禽戲。其中五禽戲是通過模仿動物，如虎、鹿、猿、熊、鳥的動作，創編的一套養生健身功法。可謂強弱有度，快慢適中，剛柔並濟，長期練習可以提升身體的靈活性以及肌肉力量。由於五禽戲的健身動作較多，初學者一般需要練習掌握，用戶可以在華為運動健康上找到相關教程進行學習鍛鍊。

相較於健身房擼鐵或長距離跑步等劇烈的健身運動，古法健身更強調動作的緩慢柔和，符合人體運動的規律。不透支、不損傷身體，練習門檻更低，不挑場地且對設備依賴更小。不過古法健身也需特別關注心肺健康指標，不能因為舒緩就大意，要利用現代科技實現更科學的改善心肺功能。

春季運動應多關注心肺健康，即使是慢運動的古法健身也不例外。在古法健身運動中，消費者也可以選購華為穿戴家族的產品，來配合監測和管理心肺功能，以此來做到更科學的健身。華為穿戴家族產品眾多，小編建議優先考慮華為WATCH GT 3 Pro、華為WATCH GT 3、華為Fit2，這三款產品熱銷也不貴。

當下年輕人的工作壓力普遍較大，希望通過古法健身來調整身體舒緩身心，所以心率、血氧、壓力、睡眠等與亞健康息息相關的指標是年輕人關注的點，華為穿戴家族產品均支持上述功能。其中華為WATCH GT 3 Pro和WATCH GT 3還支持體溫檢測，尤其在過敏和流感高發的春季，即使是相對溫和的古法健身，時刻關注體溫變化也是很有必要的。

這兩款手錶的主要區別在於設計，華為WATCH GT 3 Pro偏向商務穩重，也是華為智能穿戴的高端旗艦，一共有三款分別是鈦金屬款、陶瓷款以及保時捷設計三款。其中鈦金屬款、保時捷設計更適合成年商務男士，日常工作佩戴出席重要場合也不違和。

陶瓷款適合女性用戶，陶瓷版被譽為智能手錶中最耀眼的產品也不為過。純白的微晶陶瓷機身，搭配金銀的貝殼紋表圈，將東西方的美學融合在一起，堪稱優雅精緻的典範。陶瓷款的發布，讓高端女性職場用戶也有襯託氣質的智能手錶可選。且該錶帶可選黑/白真皮以及陶瓷可選，適合不同場合需求。

充滿高級感的設計之下，是豐富的健康管理功能。比如智能心率監測、血氧自動檢測、體溫檢測，都可以在古法健身時提供科學的實測數據，以便用戶做出鍛鍊上的策略調整。陶瓷版還升級了女性生理周期管理2.0，通過檢測夜間睡眠心率、體溫、呼吸率等生理參數，預測女性生理周期及易孕期區間。

如果說上述功能其他友商產品也或多或少支持，那接下來的心臟健康研究就是華為智能穿戴的特色功能了。多年來華為一直與301醫院聯合，在心臟健康研究持續投入研發。從2018年至去年底，已經有超過450萬用戶加入研究，累計篩查疑似房顫用戶1.5萬人，房顫識別準確率達到92.8%。房顫的主要症狀包括心慌、心悸、胸悶、乏力、出汗、頭暈等不適，有上述情況的朋友也可以通過華為WATCH GT 3 Pro或其他華為智能穿戴產品進行監測。此外WATCH GT 3 Pro還支持ECG心電分析，這也是它的一大優勢。

作為智能手錶的高端產品，華為WATCH GT 3 Pro內置高性能的PPG和ECG傳感器，精準篩查動脈硬化風險，支持血管健康研究。手錶可測得血管彈性結果、脈搏波傳導速度數值、平均心率等測量結果。還能了解與同齡人血管健康水平對比，查看過往歷史檢測數據，並提供了專業健康建議助力預防心血管疾病以及動脈硬化風險評估。

相比前文提及的Pro版，華為WATCH GT 3系列屬於是專為年輕且熱愛運動的消費者打造，特點更為鮮明。全系有適合大多年輕人的黑色氟橡膠、咖色真皮款式。也有專為運動達人、喜歡出街的年輕人設計的藍橙色編織錶帶款。此外也有盡顯高端的尊享款。不同款式在錶冠設計、錶帶材質、整體款式上都有非常鮮明的風格，可以滿足年輕用戶多樣化需求。

功能方面，華為WATCH GT 3系列也支持心率、血氧、體溫、壓力、睡眠、心臟健康研究。相比前文提及的Pro，華為WATCH GT 3少的功能是ECG心電分析和血管健康研究。但對大多年輕人來說這兩項功能並非剛需，更潮流的設計和更親民的價格，讓其更適合年輕人選購。其上百種的運動模式也符合年輕人多樣化的運動需求。

考慮到年輕人不僅熱愛健身，近年來還有很強烈的進藏旅行的需求，華為手錶GT系列也代表著勇於探索的精神，所以在功能方面華為WATCH GT 3新增高原關愛模式。當用戶所處位置的海拔高於2500米，手錶會自動開啟高原反應關愛模式。監測海拔以及用戶血氧數據的變化，給用戶提供高原反應風險評估及呼吸康復訓練等建議，避免因高原反應帶來健康方面的問題，為用戶在高原地區的戶外活動提供健康保障。

華為WATCH GT 3還支持跌倒監測，一旦發生跌倒會給出提示，可自動撥打緊急聯繫人的電話號碼。儘管古法健身運動並不激烈，用到的概率並不高。但萬一遇到其他緊急情況，連續按下5次手錶上鍵也可撥打緊急聯繫人。希望這項功能用戶一輩子也用不上，但如果用上可能就是挽救一輩子。

相比高端智能手錶的飾品性作用，如果你主要追求健身的輕便和更高的性價比，可以優先選購華為手環產品，比如售價僅為大幾百元的華為Fit2。它的功能也比較豐富，比如心率監測、血氧檢測、壓力監測、睡眠監測，甚至很核心的心臟健康研究功能都悉數支持。

這款手環裡的高端產品也擁有1.74英寸高清大屏，媲美智能手錶，你可以根據需求在手環的屏幕上自定義各種功能，也可實現跟著有聲動畫健身的需求。也可以設置待機常亮錶盤，華為錶盤市場提供非常多的免費方案，手機上的照片也可通過一碰即傳成為手錶錶盤，體驗上儼然是一塊小號智能手錶。加上其運行HarmonyOS，功耗更低，可實現7~10天的超長續航也是手環的優勢。

華為Fit2也提供眾多錶帶選擇，除了傳統的多彩矽膠親膚錶帶以外，還有偏時尚的月光白、星雲灰皮革錶帶，以及雅致高端的鎏光金、冰霜銀不鏽鋼錶帶。可謂腕間的時尚，由用戶來定義。

我們把話題回到古法健身，這項在我國擁有千年歷史，且老少皆宜的傳統養生運動，如今以科技的方式在年輕人中開始流行，也是對傳統文化的弘揚，體現了年輕人的民族自信。將傳統古法運動與智能穿戴科技產品相融合，用更舒緩的健身方式，加上科學的數據監測，長久以往的堅持更有助於用戶獲得更好的健身效果。最後祝大家都能擁有一個好身體。