何為含胸？ 何為拔背？
2025-07-30 16:07:08
何為「含胸」？心以上為胸。含胸時，鎖骨保持平穩微向下沉，兩肩尖微向前向下蜷扣，胸腔微向內合，使胸部放鬆即為「含胸」。
何為「拔背」？正確的拔背姿勢是意在解除肩膀肌肉的緊張。脊柱在脊肌的牽引下，節節松沉、直豎，又虛虛對準兩肩膀中間，脊柱骨節似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭，謂之「拔背」。
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