想學太極拳，找不到老師應怎樣自學?

2025-07-30 15:42:08

94．想學太極拳，找不到老師應怎樣自學?
       自學必須先找一本教材，一般選《簡化太極拳》?當然，還有更簡單易學的人門套路，就是本書介紹的一套《精簡十式太極拳》。如果當地沒有老師，又找不到會打太極拳的人，如有可能的話，可先購一個優質教學錄像帶(或VCD)，邊看邊模仿學習；也可約上兩三個相同愛好者一起研究，互教互學，你做給我看，我按教材的講解和圖形指出你的錯誤；然後我又做給你看，你又指出我的錯誤，大家一起練習至熟為止。
         初學時最好把每個式子分解成若干個動作，一個動作一個動作地學，並把每個分解動作的手腳搭配好。第二天先複習一下，再弄清第二個分解動作。第三天先複習第一、第二分解動作，連在一起做，稍熟了，再弄清第三個分解動作……。每天積累，不到2個月，就可斷斷續續打完整套簡化太極拳了。如果不先弄清分解動作，一開始就想連貫一氣學完整套拳，很難掌握要領，即使有人帶也難於學好。
初學太極拳要先想後做，按照動作要領，學會每個分解動作，這是第一步；然後邊想邊做，學會斷斷續續打整套拳，這是第二步；在這基礎上堅持每天鍛鍊，務使姿勢正確，步法穩定，動作柔和，做到相連不斷，這才是第三步。
自學太極拳，只要有信心、恆心和毅力，又懂得自學的方法、步驟，一個人拿著圖解邊看邊練也是能學會的。

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