練太極拳是否一定要站樁？
2025-07-30 14:40:08
現代練太極拳目的有兩種：一是保健性，二是武術性。如從保健目的出發練太極拳則不一定要站樁（其實站樁與練站式靜功的松靜氣功是相同的）。從運動量衡定，走架和推手形式的運動已足夠了。如從武術性目的出發，練太極拳非站樁不可。鍛鍊過程都要站樁與走架相結合，以使運動員下肢有勁，下盤穩固，又能氣沉丹田，心靜神聚，內氣充足，勁力增強，進退輕靈、沉穩。無論對走架或推手都發揮極大作用，是主要的基本功訓練o
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