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新四季網太極研究

記憶力差怎麼記住套路？

2025-07-30 14:07:08

為了保健，急於練太極拳，又不易記住套路，怎麼辦？

年紀大、平常缺少運動鍛鍊的人，以及協調性、模仿性、靈活性都較差的人，學太極拳常感困難，不易記住套路；長時間學習也不能獨立進行練習。他們為了保健或治療，又很想學太極拳，怎麼辦？最好的辦法是學單式動作。同一單式分左右側反覆多次練習，2~5天學練同一個式子，至純熟為止；堅持每天練，逐個式子學，漸漸增加新的招式。如先學會一式「左右野馬分鬃」，再學一式「左右摟膝拗步」，再學「手揮琵琶」式，「定步雲手」式，「左右蹬腳」式、「左右攬雀尾」式……等等，漸漸養成肢體協調的習慣，掌握了太極拳一些主要動作的步型、身型、手法，再學簡化太極拳套路就不難了。

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