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新四季網太極研究

練太極拳競賽套路的三個階段

2025-08-01 23:29:08

練太極拳套路時有三個階段、三層意思。
　　初層意思：在練拳時，好象自已整個身子沉入河中，兩足踏地，兩手及軀體的動作都象遇到水的阻力一般。
　　第二階段第二層意思:總的感覺仍如第一階段的意思，只是兩足似已浮起不著地了，能夠浮起，如善泅水者能浮遊自如了。
　　第三階段第三層意思:身體越發輕靈，好象整個軀體已鑽出水面，身體感到格外輕靈，兩足似在水面上行走一般，又好象只要心中稍一散亂，即恐下沉的意思。如練到這種程度說明其套路已有一定功夫了。
　　練習套路必須要按照拳路的四正四隅作前進後退、左顧右盼等動作，並與內臟各器官配合，起著平均發展的作用，使其外長一寸，內長一寸，一動百動。不能局限於身體的任何一部分。只要做到氣機通暢、心息相依、動中求靜，那麼一切雜念就不會產生了。

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