太極拳到底能不能實戰?告訴你一個真實的太極拳
2025-08-02 13:19:09
相信大家應該都知道太極拳吧!是一種古老的拳種,練習太極拳的人越來越多,主要是因為好處很多強身修身等優點,自從格鬥狂人徐曉東完敗太極拳師雷公,很多人對於太極拳的實戰產生了疑問,那麼太極拳到底能不能實戰?答案是可以,太極拳創立之初就是一種格鬥技術，就是為了實戰，只是慢慢產生了分化一派健身養生類太極拳，完全不能實戰，其實是一種健身操。下面就跟著太極拳小編一起來詳細了解太極拳實戰吧!
太極拳到底能不能實戰?
提起太極拳，人們的印象往往是廣場上晨練的大爺大媽，緩慢地比劃著一招一式，似乎是種養生健身操。但是，武術的技擊本質，決定了任何傳統武術拳種都是為了攻擊和防衛設計的，太極拳並不例外。
關於太極拳的創始人說法不一，有人說是明代張三丰，有人說是清代陳王廷，還有人說是清代王宗嶽。陳家溝的太極拳一代宗師陳照丕1927年在北京宣武門外立下擂臺，與各路武術高手交手，一連十七天不敗，轟動京城，由此還引發了太極拳源流問題的一場爭論。
據武漢體育學院學報上一篇論文介紹，在太極拳的經典文獻《太極拳論》、《十三勢歌》和《打手歌》中，只有《十三勢歌》中有14個字提到了太極和健身養生的關係：「詳推用意終何在，益壽延年不老春。」除此之外，所有太極拳典籍裡再找不出一字一句跟養生有關，反而句句都在講怎麼打、怎麼防。
所以，太極拳創立之初就是一種格鬥技術，就是為了實戰，健身養生只是原生太極拳的附屬功能。
然而，在歷史發展變化中，太極拳慢慢產生了分化。太極拳屬於內家功夫，它最明顯的一個特點是以慢練為主的套路形式。楊氏太極拳作為太極拳的一個流派，其套路動作較為柔和簡單，架子高低可以依練拳者身體素質自行調節，非常適合普通大眾特別是中老年人健身養生。由此分化出的一派健身養生類太極拳，完全不能實戰，其實是一種健身操。
另一派現代太極拳以固定套路的形式存在於各類武術比賽和文藝活動中，是人們根據藝術審美的需求對原生太極拳改造而來。這種太極拳也沒有了實戰的功能，它進化的方向是舞蹈和藝術體操。
此外，還有一派「太極拳」，其代表人物是河北省第五屆武術協會副主席閆芳同志。閆芳大師隔空把人打飛、輕輕一推把人打得滿地亂跳的視頻在網上流傳甚廣，不過這樣的「太極大師」其實不屬於任何武術流派，只能歸為江湖騙子一類。
淺談太極拳的格鬥技擊
從武術產生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時至今日，技擊仍是不少武術愛好者追求的終極目標。作為中國武術的第一大門派，太極拳最初具備的首要功能也是為了實戰技擊。
我們縱觀創始人陳王廷披堅執銳掃蕩群氛的英雄豪氣，到陳長興行走刀尖千裡走鏢的一生傳奇，再到楊露禪戰遍皇府得譽「楊無敵」的封號，直至陳發科京都立場被武林尊為「太極一人」的威武風採，展現給世人眼前的無一不是他們博大精深、變化莫測的太極拳技擊神功。
所以說太極拳是可以格鬥的，練習太極拳可以讓你的格鬥能力大增，太極拳講究的是以柔克剛。
除了技擊的基本要點「快」「準」「狠」之外，太極拳獨有的技擊特點更引領了格鬥術在基本訓練和戰略思想上的升華，斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。
有力打無力，手慢讓手快，皆是先天自然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝，觀耄耋能御眾之形，快何能為。這段太極拳論指明了技擊訓練追求的最高境界，完全顛覆了以力量、速度取勝的原始本能優勢，創造出柔能克剛、靜可制動的神奇效果。
太極拳技擊的4大格鬥技巧
一、不引不能進
太極拳屬近身短打拳種，拳諺說「打人如親嘴」，形象說明只有貼近對方才能發揮跌拿擲打的技擊技術。技擊格鬥以肢體為利器，只有在有效的範圍內，才能給對方以重創。
太極拳的戰略思想是以靜待對方近身，如對方不動也要虛實變換引其先動，以靜待動的「靜」，不是消極等待，而是外靜內動，思想高度集中，分析對方之「長短」(個頭高低，體質的強弱)，觀察對方的心理、動向，達到人木三分。
「彼不動，我不動，彼欲動，我先動」，「動急則急應，動緩則緩隨。」(王宗嶽《太極拳論》)決不自作主張，盲目出手。
當對方發出攻勢，搏擊的序幕拉開時，太極拳常用的接手招式是弧形棚引，「右來右迎，左來左接」，「上引下進，左引右進」(陳長興《用武要言》)。
主動粘逼，將對方的直力轉化為我方的切線力，用步法、身法的諧調配合達到我順人背，如對方用右拳向我進攻，我右手逆纏棚接，左手順纏接肘向右上棚引，同時我向對方身體右側上步，瞬間達到上引下進，不可脫節。
二、不進不能化
引進的過程是誘敵深入的過程。如對方衝力大，即可順勢而發;如衝力小，對方估在我順人背的狀萬言書下，為尋求得勢而掙扎維持自身平衡。
此時，我既然以自身軸性運動體系走化其力，以粘黏勁緊緊粘逼對方，使其由一個背勢轉變為另一個背勢。迫使對方處處用力不得力，欲向我進攻，又摸不準我的重心線，在螺旋纏絲中，使其險境叢生。
三、不化不能空
當對方為尋求順境而掙扎時，我勁已由內換，纏絲勁突然一松，同時配合驚戰之術，使對方的勁力頓時化為烏有，兩腳騰虛失控，這謂之「空」。
這種空並非完全勁之空，也是心之空。突如其來的化空，也是心之空，突如其來的化空一般會使對方精神受到很大的震懾，精神一亂其勁必散，就在其愣神之際，為我的發放創造了有利條件。
四、不空不能擊
當對方大勢已去，再無法調整身法的時候，對我來說，瞬間內不能猶豫，不能遲疑。
「放時腰腳識端的」(武禹襄語)，應抓信戰機，根據對方的距離，「遠用手，近用肘，貼身用靠不能走」，恰當的部位，集心勁、神氣於一體，爆發出強有力的彈簧勁，如放箭，冷脆彈，使其防不勝防，其勢如火藥見火，轟然而發。
綜上所術，引、進、化、擊，是太極技擊的一般過程，是在瞬間完成的，這其中有引化的角度問題，有發放時間差的掌握問題。
只有反覆實踐，用心體悟才能達到「挨著何處何處擊，我也不知玄又玄」(陳鑫《陳氏太極拳圖說》)，「應物自然」的高級境界。
太極拳技擊格鬥訓練四步驟
一、求內
內外雙修 所謂內家拳，即入手強調先以內修為主，外修為輔的拳種。技擊格鬥的物質基礎是身體，因此太極拳要先以練內培元為主，腎又是身體的先天之源，故心氣下降入丹田既可溫潤本源，又因心火降燥而使人心氣平和，心火腎水相交氣化循經入絡運行而促進臟器機能旺盛平衡，由此壯內。以意行氣，以氣運身，意氣身內外相合，周身一家，同時輔以適宜的力量和速度訓練，可以內外同強。
二、循理
以理悟拳 太極之理，陰陽互根，拳法剛柔，動靜相參。初期訓練，以柔為主，靜中求動，不急不躁，無中生有，順其自然，從化僵為柔到積柔成剛，方能使柔用剛。由內而外，內外兼修，守中用中，不偏不倚，才能悟得太極精妙之處，所以推手訓練之意又可謂之循理。
三、活練
由招求功 所謂絕招，絕在得心應手的變化。所以套路招法的訓練，是從有形到無形、從有招到無招、從有圈到無圈的一個漫長過程。
練拳不練功，到老一場空，招式失去變化就成了死招，練招是為了練就信手拈來、應對自然的無招境界，這種變化的能力就是「功」的核心部分。拳無定勢，法無定法，無招勝有招，這都是招式訓練追求的最高境界。
四、實戰
技擊的必經之路 技擊格鬥的形式是雙方的敵對搏殺，從技能上講你不僅要有迅疾的出手速度、穩準狠的痛擊力道和對方難以防範的詭異招法，你更需要臨危不懼的膽量避實擊虛的攻防原則、揚長避短的戰術應對以及良好的距離感等等。
結語:通過上述內容介紹我知道太極拳的創立就是為了實戰,只是後面的優化產生了運動養生,所以說太極拳是可以格鬥的，練習太極拳可以讓你的格鬥能力大增，太極拳講究的是以柔克剛。所有的這些臨場經驗，都是通過不斷的實戰訓練才能最終獲得的，缺失了這個重要一環節，任何人的格鬥高手夢想都是難以實現的。