太極拳的基本運氣方法 學會靈活運氣

2025-08-02 17:21:08

氣是一種虛而不實的東西，但它卻存在人身體之中。一個人積極向上正派的人，它的氣是充盈，凜然的。學習太極的人大都有著這種浩然之氣，淺顯與否與學習太極拳的時間掛鈎。太極裡面講究氣沉丹田，如果外形的氣不與丹田結合，只用來動手動足，那麼手足將會軟弱無力。

氣就好比人活著需要呼吸，氣是支配身體活動的主要動力源。如果發力不用氣，則起不到鍛鍊身體的效果，這好比無水之魚，無本之木。不僅如此還可能會對身體造成損害，氣息不通暢等不良疾病。

正如拳譜上所說：手到身不到，擊敵不得妙。太極拳作為內功拳法，一定要學會以氣催形，以氣使力，以氣行身，身上無論哪一處的運動，都要運用到氣。讓氣從丹田發出，用內氣來進行制動，由內到外，由根而發梢，完整一氣。拳譜上所說：「手到身也到，擊敵如摧草。」就是這個意思。如水有源，便滔滔不斷，木有本便枝葉茂盛。

丹田之氣要作用與四肢，氣如果發源於四肢，四梢乃虛。丹田之氣，打太極的時候要將氣作用與四肢，通過四肢百骸，最終回流於丹田。打太極拳的時候每一個姿勢都要進行氣的運用，一套全打下來要完整一氣。呼吸的配合以及動作的配合要協調相互。不能有一點不自然。太極是一項全身自然的運動，只要有一處不自然，那麼就是存在問題的。四梢指的是發、舌、齒、指甲。是否以氣行身的時候這四梢就成為了感應器。所以把四梢練好十分的關鍵。　

最後還有一點需要注意的是，太極拳不能只想著氣在體內運行，還要學會靈活運用。拳譜上又說：「練理不練氣，練氣則滯，滯則不靈，練理，理直而氣壯」。

說明太極拳不能練笨拙的力氣，練笨拙之氣會使得人僵硬，缺乏靈活之感，呼吸也會變得粗狂，無規律。久而久之會損傷元氣，達不到想要的保健功效。太極的自然就好比長江之水，滔滔不絕，有源頭，有遠方。