太極拳對以下五類病人有益
2025-08-02 11:36:08
學習太極的時候會讓人不知不覺得到一種心平氣和的境界。是一種心無雜念，無欲無求之感。太極能慢慢拂去內心的繁瑣。所以太極適合需要靜養的人們。太極拳對病人們有保全健身的功效。太極拳對以下五類病人有益。
1、慢性肌肉損傷
有研究表明太極拳這一古老的強體健身方式能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的症狀。太極拳對緩解和治療纖維性肌痛綜合症效果明顯。方凡夫醫生表示，太極拳的動作要求螺旋式的弧形動作，使人體各肌肉群和肌纖維伴隨太極動作進行最大限度扭轉，使肌肉收縮有力，與之相應的骨骼對外力的承受力和韌帶的活動性能也有很大改善，能全面提高人體活動的靈活性、柔韌性和協調性。
2、氣管炎等呼吸系統疾病
太極拳的練習中注重動作與氣息的配合。使得胸腔能夠充分舒張，使內臟充分活動，增強體內血液循環，減輕了心臟功能的負擔，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。同時腹式呼吸的深、長、細、緩、勻、柔的呼吸方式，能增強肺臟的通氣和換氣功能，增強肺活量，因此有利於氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動性肺結核等疾病的防治和康復。
3、失眠等神經系統疾病
練習太極拳的時候注重用意念去發力，用意念帶動全身。能進行注意力的訓練。意識的控住能在神經方面起到一個緩解治療的作用。比如焦慮、抑鬱、失眠等疾病，練習中要求意識集中，排出雜念，思想內斂，意識引導動作，從而能更好調節各項神經功能。
4、心腦血管病
太極拳運動的過程中能打通身體各部位的經脈，促進血液的全身流動。使血液能夠充分回流心臟，為各個器官帶去新鮮的氧氣。另一方面又增強了血管的彈性。能夠有效預防心腦血管疾病。
5、胃腸道慢性病
在使用腹式呼吸進鍛鍊，以及站樁的過程中。能夠刺激腸道，加快蠕動。能夠預防老年性便秘或者十二指腸等腸道疾病。