體育運動的好處作文400字
2024-12-21 16:40:08
我們都知道運動有助於健康，下面是語文迷網整理的運動的好處作文，歡迎大家閱讀參考。
體育運動的好處作文一
戶外陽光活動主要有兩個益處。首先，很多活動屬於一種無氧鍛鍊，即是說身體會利用不需要氧氣的新陳代謝來提供額外的、短期而集中的能量，讓你在運動的頭3分鐘達到40-50秒的高峰。足球和網球等運動就可提供這樣的無氧鍛鍊。
一些如越野單車等運動，能同時鍛鍊帶氧和無氧系統。由于越野單車是耐久性運動，進行時間經常達兩小時之久，使帶氧系統得到鍛鍊。踏單車上山使心率提升，對缺氧系統是個很好的考驗。
1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康(包括心理的健康)，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。
2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗症候群或X症候群。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。
3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、桌球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54.8%的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。美國哈佛大學Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸菸或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。
4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。1999年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量(肌肉容積和力量)是決定骨強度(包括骨量及骨結構)的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆。
體育運動的好處作文二
我曾經聽過一句名言：運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動!這是法國的一名醫學家——蒂素!說的一句話。我常常坐在小板凳上反反覆覆的思考著這句話的含義。有一次，媽媽走過來看見我愁眉苦臉的樣子，親切的問：「你怎麼了?不開心嗎?」當我把我的疑問對媽媽說後，媽媽一下子回答了我的問題：「你這個小笨豬，我給你說說吧!你看，媽媽每天早上都去跑步，身體倍兒棒!既不吃藥，又不生病!多好啊!」
媽媽的話我一直記在心裡!似乎懂得了蒂素說的真正含義。於是，我跟媽媽一樣，愛上了體育運動，一活動就聽不下來，寄來人說我像一個運動員!我還專門為我的運動計劃做了一個安排表：每天早上，跑兩百米田徑;做一分鐘仰臥起坐;打三十分鐘羽毛球。中午，單跳繩十分鐘;跳遠二分鐘。下午，短跑十圈;競走三十分鐘;打一個小時籃球。僅看著安排表，就要把人累垮!但是，我感覺很輕鬆，很快樂!其中，我最喜歡的就是競走，我感覺競走和馬拉松一樣，都不耗費力氣，而且腿腳總是噼裡啪啦的跟地面接觸，而且我還越走越快，比什麼都輕鬆!
媽媽說我是「矮冬瓜」我特別不高興，於是，我特地在網上查找了一些如何增高的運動，呀!原來打籃球可以增高，要不，我怎麼下午會打一個小時的籃球了?另外，告訴你一個驚天地、泣鬼神的大秘密!我還賺沒在網上查了一個增高體操，天天在練習!功夫不負有心人，經過我這麼多天的努力訓練，我的身高終於有了明顯的轉變。我在別的同學面前，都是雄赳赳、氣昂昂得，顯得十分神奇!
現在，我對體育更加喜愛了!一天不鍛鍊，就心裡發慌!我還把列林說的一句名當成了我的體育『榜樣』：在我們勞動人民的國家裡，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。
同學們，你們一定要學我一樣，多鍛鍊哦!鍛鍊對身體有好處的!
體育運動的好處作文三
今天早晨，我們在操場上升國旗。升好國旗以後就是老師在國旗下的體育。今天輪到楊老師體育。他一上來就問：「同學們，你們喜歡體育嗎?喜歡的請舉手!」話音剛落，一隻只小手就高高地舉起，許多學生還舉起了兩隻手來表示十分喜歡。楊老師看見了又笑又兇巴巴地說：「多舉一隻手幹嗎?想找死呀?」說完，同學們就哄堂大笑。那一些舉起兩隻手的同學大部分放下了一隻手，但是有一些同學還是舉著兩隻手，表示他們特別喜歡體育。接著，楊老師說：「我們即將臨近什麼會?」同學們異口同聲地說：「>運動會!」「那麼運動會的最高級別是什麼?」楊老師又問。同學迅速地回答：「奧運會!」楊老師又說：「奧運會上我們國家的超人是誰?」「劉翔!」「對，可惜在一次比賽的時候，他在快到達終點的時候被人超過了„„」楊老師在滔滔不絕地體育著，鼓勵我們要積極鍛鍊，為祖國爭光。
最後，楊老師用歌聲結束了自己的演講，結束了他的談話。體育課的好處作文
這一次演講告訴了我們多運動對我們人體非常有益，光說不練是假把式，只有積極鍛鍊才能夠為祖國爭光!
