十大最佳抗氧化食物 燕麥上榜，第一是熱帶「果後」

2024-06-21 10:24:06 2

　　每個人都怕「老」，平時除了做好保養之外，還可以多吃一些抗氧化的食物，抗氧化是抗衰老最關鍵的一步，只要做好這一步，對延緩衰老有著很重要的作用，那麼哪些食物是抗氧化功效最好的呢?下面就讓我們一起來看看十大最佳抗氧化食物吧!

十大最佳抗氧化食物

1、山竹

　　山竹是熱帶著名水果之一，具有熱帶「果後」之美稱，山竹內富含的氧雜蒽酮具有強大的抗氧化能力，還含有豐富的蛋白質和膳食纖維。

2、番茄

　　番茄具有很高的營養價值，是十大低糖水果之一，番茄中的茄紅素是抗氧化最好的物質，還可以降低人患癌症和心臟病的風險，番茄不僅可以當做水果生吃，還可以製成各種菜餚。

3、葡萄

　　葡萄不僅是一種美味可口的水果，葡萄籽還是很好的抗氧化、抗衰老物質，葡萄籽裡富含的花青配糖體抗氧化能力是維生素C的20倍，平時喝一些葡萄酒也有美容養顏的功效。