孕期能吃火鍋嗎有什麼禁忌（孕婦也可以吃火鍋）

2023-07-29 00:12:38

冬季天氣寒冷，家人坐在一起吃火鍋那是再好不過了。但準媽媽吃火鍋的時候需要注意一些事項，這樣才能避免傷害到肚裡的小寶寶。小編今天就來說一說大肚婆吃火鍋的健康秘訣，吃貨準媽媽快看看吧。

大肚婆吃火鍋注意事項

1. 不吃辛辣湯底

準媽媽在孕期受不良反應的影響胃口會變得很差，這時吃麻辣鍋底的火鍋能使食慾大增。但辛辣食物可使心臟受到到刺激引起腹瀉，不建準媽媽吃辛辣湯底的火鍋。

2. 最好別吃肥牛肉

雪花牛肉雖然味道鮮美，但準媽媽最好不要多吃。雪花牛肉很肥膩且含有大量脂肪，如果準媽媽吃太多，攝入大量脂肪易使身體超重，不利於日後分娩。

3. 多吃點蔬菜

準媽媽吃火鍋，最好適當多吃一點正氣的蔬菜和含纖維素高的綠葉蔬菜，比如芥蘭、金針菇、菜心、鮮冬菇等等，可緩解準媽媽便秘情況。

4. 別吃的太快

吃火鍋要放慢進食速度，不宜太快，不然易使腸胃難以消化引起身體不適。

大肚婆健康吃火鍋要點

1.別勉強伸去取食物

準媽媽行動不便，如果伸手去取較遠的食物會加重腰背壓力，易使自己身體不適，最好讓別人幫忙。

2.用個人筷子進食

為了衛生，準媽媽最好自帶個人筷子進食。另外，最好有專門夾生食的筷子。同一雙筷子夾取生食後再夾取熟食放入嘴中進食，有可能把病菌放入口中，造成拉肚子或其他疾病。

3.在火鍋中放點豆腐

在火鍋中放點豆腐，不但能清熱去火，還能補充微量元素。

4.吃火鍋要講順序

在吃火鍋前，先喝一杯新鮮果汁為宜。涮火鍋應先涮蔬菜，再涮肉，這樣有利於腸胃消化吸收，不易增加腸胃負擔，飲食更健康。

大肚婆吃火鍋後的注意要點

1.可以在火鍋中放點生薑

生薑不但能抗寒還能調味，在火鍋中放點不去皮的生薑，能達到吃了火鍋不上火的目的。

2.火鍋後要喝茶

喝茶能清熱去火，但不能在吃完火鍋後馬上飲用，因為在涮火鍋中吃了大量的肉，肉類中的蛋白質會和茶中的鞣酸發生反應，妨礙人體吸收營養物質，還會導致便秘。

3.吃完火鍋要吃水果

說過性涼，能中和火氣，所以吃完火鍋後吃上一點水果能預防上火。