具有配重片堆棧式健身器械的健身系統的製作方法
2023-11-08 04:42:02 1
專利名稱：具有配重片堆棧式健身器械的健身系統的製作方法
技術領域：
本發明涉及具有適於進行阻力訓練的配重片堆棧式健身器械的健身系統，特別是能夠幫助使用者根據健身目的進行恰當地健身的健身系統、用於該系統中的輔助健身裝置、最大上舉重量的推斷方法以及健身菜單的編排方法。
背景技術：
在阻力訓練中，在設定配重片堆棧式健身器械的負荷重量時，應當考慮使用者的個體差異(即性別、年齡和骨骼等固有條件)進行設定。
過去，除了根據使用者或指導者的經驗設定負荷重量之外，有時還對最大努力下可上舉的最大上舉重量(1RMone repetitionmaximum)進行推斷後，再依據所推斷的最大上舉重量設定負荷重量。
其中，就後一種方法而言，作為推斷最大上舉重量的方法，已經公知的有(1)根據使用者實際能夠上舉的最大限度重量的配重片直接推斷最大上舉重量的直接推斷法，(2)反覆上舉規定重量的配重片直至力竭為止，從此時的負荷重量與反覆次數之間的關係間接推斷最大上舉重量的間接推斷法(反覆上舉次數推斷方法)(文獻《澤井史穗(1997)；使用健身器械進行肌肉力量訓練時的安全且簡便的負荷設定法；體力科學46，742》)。
但是，根據上述(1)的直接推斷法，要實際上舉所能夠上舉的最大限度重量的配重片，因此，對使用者造成很大的負擔，存在著發生受傷的危險性非常高的問題。而根據上述(2)的間接推斷法，必須將規定重量的配重片上舉相當次數，因此，存在著進行推斷要耗費較長時間的問題。此外，上舉動作要反覆進行直到力竭不能夠再上舉為止，因此，仍然存在著對使用者造成相當大的負擔的問題。
發明內容
本發明是針對上述問題而提出的，其目的是提供一種能夠簡便、快速且高精度推斷進行阻力訓練時的最大上舉重量，從而能夠設定出與健身目的相應的恰當的負荷重量的健身系統、用於該系統中的輔助健身裝置以及最大上舉重量的推斷方法。
此外，本發明的目的是，提供一種能夠依據所推斷的最大上舉重量編排出與健身目的相應的恰當的健身菜單(負荷重量、休息時間及反覆次數等組合而成的菜單)的健身系統、用於該系統中的輔助健身裝置以及健身菜單的編排方法。
本發明的第1解決方案提供一種健身系統，其特徵在於，具有能夠向使用者提供多階段的運動負荷的配重片堆棧式健身器械；安裝在所述健身器械中、對使用者使用所述健身器械進行上舉動作時的上舉速度進行計測的計測傳感器；以及與所述計測傳感器相連接、提示使用者在預先設定的多階段的負荷重量下進行上舉動作的終端裝置；所述終端裝置，依據由所述計測傳感器所計測到的所述各階段的負荷重量下的上舉速度、以及預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度，推斷最大努力下可上舉的最大上舉重量，依據該推斷的最大上舉重量，求取與所述健身器械中所設定的健身目的相應的負荷重量並向使用者進行顯示。
本發明的第2解決方案提供一種與能夠提供多階段的運動負荷的配重片堆棧式健身器械一起使用的輔助健身裝置，其特徵在於，具有安裝在所述健身器械中、對使用者使用所述健身器械進行上舉動作時的上舉速度進行計測的計測傳感器；以及與所述計測傳感器相連接、提示使用者在預先設定的多階段的負荷重量下進行上舉動作的終端裝置；所述終端裝置，依據所述計測傳感器所計測到的所述各階段的負荷重量下的上舉速度、以及預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度，推斷最大努力下可上舉的最大上舉重量，依據所推斷的最大上舉重量，求取與所述健身器械中所設定的健身目的相應的負荷重量並向使用者進行顯示。
在上述第1和第2解決方案中，優選地，所述終端裝置，依據針對每一健身目的所預先設定的反映作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係的關係表，求取可使所求得的所述負荷重量下的作功功率維持率達到規定作功功率維持率以上的休息時間和反覆次數，編排適合於使用者的由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的健身菜單並向使用者進行顯示。
本發明的第3解決方案提供一種最大上舉重量的推斷方法，其特徵在於，包括以下步驟提示使用者使用能夠提供多階段的運動負荷的配重片堆棧式健身器械，在預先設定的多階段的負荷重量下進行上舉動作的步驟；以安裝在所述健身器械中的計測傳感器，對使用者使用所述健身器械進行所述各階段的負荷重量下的上舉動作時的上舉速度進行計測的步驟；依據所計測到的所述各階段的負荷重量下的上舉速度、以及預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度，對最大努力下可上舉的最大上舉重量進行推斷的步驟。
本發明的第4解決方案提供一種健身菜單的編排方法，其特徵在於，包括以下步驟依據以上述第3解決方案的最大上舉重量的推斷方法推斷出的最大上舉重量，求取與所述健身器械中所設定的健身目的相應的負荷重量的步驟；依據針對每一健身目而預先設定的反映作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係的關係表，求取可使所求得的所述負荷重量下的作功功率維持率達到規定作功功率維持率以上的休息時間和反覆次數，編排適合於使用者的由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的健身菜單並向使用者進行顯示的步驟。
根據本發明，是依據計測傳感器所計測到的各階段的負荷重量下的上舉速度、以及預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度，對最大努力下可上舉的最大上舉重量進行推斷的，因而能夠簡便、快速且高精度推斷進行阻力訓練時的最大上舉重量。因此，與根據使用者或指導者的經驗設定負荷重量的現有方法、以及對身體造成負擔的現有推斷方法(直接推斷方法及間接推斷方法)相比，能夠高精度地設定與健身目的相應的恰當的負荷重量，能夠最大限度地發揮健身的效果。
此外，根據本發明，是根據推斷的最大上舉重量求得的與健身目的相應的恰當的負荷重量，編排與健身目的相應的恰當的健身菜單(由負荷重量、休息時間及反覆次數組合而成的菜單)，因此，無論使用者的性別和年齡等為何，均能夠以反映每個人的體力水平的形式進行安全且有效的健身。
圖1是對本發明一實施方式所涉及的健身系統的總體構成進行展示的概略圖。
圖2是對使用圖1所示健身系統進行的最大上舉重量(1RM)推斷方法的步驟進行展示的流程圖。
圖3是對圖2所示最大上舉重量推斷方法的原理進行展示的概念圖。
圖4是用來對以圖2所示推斷方法推斷出的最大上舉重量、與進行各種健身時設定的負荷重量之間的關係進行說明的附圖。
圖5是用來對以圖2所示推斷方法推斷出的最大上舉重量、與據此編排的健身菜單中所包括的要素之間的關係進行說明的附圖。
圖6是對使用圖1所示健身系統進行的健身菜單編排方法的步驟進行展示的流程圖。
圖7是展示實驗例中負荷重量與反覆次數之間的關係的附圖。
圖8是展示實驗例中負荷重量與上舉速度之間的關係的附圖。
圖9是展示實驗例中上舉速度與反覆次數之間的關係的附圖。
圖10是對以本發明的推斷方法得到的最大上舉重量(1RM)與以現有的推斷方法得到的最大上舉重量(1RM)之間的關係進行展示的附圖。
圖11是對進行中間不進行休息的健身時的作功功率(上舉速度)維持率與反覆次數之間的關係進行展示的附圖。
圖12是對進行中間進行休息的健身時的作功量與持續時間之間的關係進行展示的附圖。
圖13是對進行中間進行休息的健身時的平均作功功率與持續時間之間的關係進行展示的附圖。
圖14是用來對進行中間進行休息的健身時的4個要素(作功功率、持續時間、休息時間及反覆次數)的關係進行說明的概念圖。
圖15是對進行中間進行休息的健身時的作功功率(上舉速度)維持率與休息時間或反覆次數之間的關係進行展示的附圖。
圖16是對進行中間進行休息的健身時的特定負荷重量下的作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係進行展示的附圖。
具體實施例方式
下面，結合附圖對本發明的實施方式進行說明。
首先，結合圖1就本實施方式所涉及的健身系統的總體構成進行說明。
如圖1所示，本實施方式所涉及的健身系統1是供使用者進行阻力訓練的系統，具有能夠提供多級運動負荷的配重片堆棧式健身器械10、與健身器械10相連的信息終端(終端裝置)30、以及與信息終端30相連的主計算機40。
其中，配重片堆棧式健身器械10具備具有座位12和活動部13的健身單元11、以及通過連接機構14而與健身單元11的活動部13相連的負荷單元15。負荷單元15中容納有通過鋼絲繩17與連接機構14相連的多片配重片16，與預先設定的負荷重量相應片數的配重片16可與活動部13的往復移動相連動地上下移動。
在這裡，負荷單元15中安裝有對使用者使用健身器械10進行上舉動作時的上舉速度和負荷重量、反覆次數、移動總距離等進行計測的計測傳感器20。計測傳感器20連接到信息終端30上。
信息終端30由具有觸控螢幕功能的液晶顯示裝置和具有網絡功能的計算機等構成，可以輸入使用者的個人數據(性別和年齡等)和健身目的等，還可以向使用者顯示各種信息。
更具體地說，信息終端30這樣構成，即，能夠(1)提示使用者在預先設定的多級(多階段)負荷重量下進行上舉動作，(2)依據計測傳感器20所計測到的各階段的負荷重量下的上舉速度以及預先設定的以最大上舉重量(1RM)進行上舉動作時的上舉速度，推斷最大努力下可上舉的最大上舉重量，依據所推斷的最大上舉重量求取與健身器械10中所設定的健身目的相應的最佳負荷重量並向使用者進行顯示。此外，信息終端30還這樣構成，即，能夠依據針對每一健身目的而預先設定的作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係的關係表，求取可使所求得的最佳負荷重量下的作功功率維持率達到規定作功功率維持率以上的休息時間及反覆次數，編排適合於使用者的由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的健身菜單並向使用者進行展示。
在本實施方式中，由計測傳感器20和信息終端30構成輔助健身裝置。
主計算機40由具有網絡功能的個人計算機等構成，能夠接收保存在信息終端30中的數據以建立每一使用者的資料庫，也能夠將預先保存的健身菜單向信息終端30進行發送。
下面，對如上構成的本實施方式的作用進行說明。
(基本原理)
首先，結合圖7至圖16對在本實施方式中使用的方法(最大上舉重量的推斷(推定)方法及健身菜單的編排方法)的基本原理進行說明。
本發明人在創造本發明的過程中，請7名參加實驗人員使用胸推式器械(ノ-チラス公司製造)進行包括下述操試內容的實驗。即，對於以最大上舉重量L1RM為基準的約60％L1RM～95％L1RM範圍內的5種負荷重量，各參加實驗人員反覆進行上舉動作直至力竭為止。此外，對每進行一次反覆(一次上舉動作)時的上舉速度進行計測。
其結果，該實驗例中的負荷重量與反覆次數之間的關係、負荷重量與上舉速度之間的關係、以及上舉速度與反覆次數之間的關係分別如圖7、圖8及圖9所示。圖7、圖8及圖9雖然是特定的一名參加實驗人員的操試結果，但其它參加實驗人員的操試結果的基本特性均與圖7、圖8及圖9所示的相同。
在此，就圖7所示的負荷重量與反覆次數之間的關係而言，現有的間接推斷法(反覆上舉次數推斷方法)是著眼於反覆次數為15次以下時的負荷重量與反覆次數之間所具有的極為平直的線性關係(可用回歸直線公式表達的關係)，將1代入這種回歸直線公式的x(反覆次數)來推斷y(最大上舉重量)的。
相對於此，本發明人所提出的推斷法是著眼於圖9所示的上舉速度與反覆次數之間的關係。即，由圖9所示的結果可知，上舉速度與反覆次數二者之間具有極為平直的線性關係(可用回歸直線公式表達的關係)，通過將1代入這樣的回歸直線公式的x(反覆次數)來推斷y(以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度(1RM上舉速度V1RM))。
在這裡，當依據所有參加實驗人員的操試結果求取上舉速度與反覆次數之間的關係(回歸直線公式)及以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度((1RM上舉速度V1RM)時，得到了下面的表1所示的結果。在下面的表1中，r2代表相關係數。
表1
本發明人由上面的表1得到了如下可以說是劃時代的發現，即，所推斷出的1RM上舉速度V1RM不同於最大上舉重量，與參加實驗人員的身體特點(體力、骨骼和肌肉力量等)無關而是一個大體上相同的速度(表1中約為0.19m/s)。
根據這種發現，當假定所有參加實驗人員的1RM上舉速度V1RM為0.19m/s，並將0.19代入從負荷重量與上舉速度之間的關係求得的回歸直線公式的x(上舉速度)時，最大上舉重量可如下面的表2所示進行推斷。在下面的表2中，r2代表相關係數。
表2
若對如上推斷的最大上舉重量(1RM)與按照現有的間接推斷法(反覆上舉次數推斷方法)推斷的最大上舉重量(1RM)進行比較，則如下面的表3和圖10所示，二者之間幾乎沒有差異。
表3
當通過以上方法推斷出最大上舉重量後，便能夠由此求出與健身器械中所設定的健身目的相應的最佳負荷重量。
但是，雖說這樣求得的負荷重量是進行實際健身時所不可缺少的要素，但要安全且有效地進行健身只考慮這個要素是不夠的。特別是，在上述實驗例中進行的健身(阻力訓練resistance training)中，如下面的表4及圖11所示，隨著反覆次數的增加作功功率(上舉速度)會降低，而在作功功率(上舉速度)達到一定值以下的狀態下反覆進行上舉動作是非常危險的。
表4
因此，在進行例如中間進行休息的健身(間歇式健身)的場合，需要注意使作功功率(発揮パヮ一)維持率始終在一定值以上，編排出與健身目的相應的恰當的健身菜單(由負荷重量、休息時間及反覆次數組合而成的菜單)。
與此相關聯，本發明人請8名參加實驗人員使用胸推式器械(ノ-チラス公司製造)進行包括下述操試內容的實驗。即，對於以最大上舉重量L1RM為基準的85％L1RM的重量，使各參加實驗人員反覆進行上舉動作直至力竭為止。此時，各參加實驗人員以進行上舉動作期間不休息、休息5秒種、休息10秒種以及休息15秒種等4種方式進行操試。此外，對每進行一次反覆(一次上舉動作)時的上舉速度及作功功率進行計測。
在這裡，設各參加實驗人員進行操試時的總作功量為Wlim-RT、平均作功功率為Pavc、持續時間為Tlim-RT，則Pave可由Wlim-RT除以Tlim-RT求得(下式(1))。
Pave＝Wlim-RT/Tlim-RT …(1)
而Wlim-RT可由Pave乘以Tlim-RT求得(下式(2))。
Wlim-RT＝Pave×Tlim-RT …(2)
圖12示出Wlim-RT與Tlim-RT之間的關係，圖13示出Pave與Tlim- RT之間的關係。
如圖12所示，進行阻力訓練操試時的Wlim-RT與Tlim-RT二者成比例關係，其回歸直線公式可用下式(3)表示。
Wlim-RT＝a+b×Tlim-RT …(3)
在這裡，將上式(3)代入上式(2)，可得到下式(4)。
Pave×Tlim-RT＝a+b×Tlim-RT…(4)
而且，從上式(4)可得到下式(5)。
Pave＝a/Tlim-RT+b…(5)
在這裡，對於阻力訓練之中的中間進行休息的健身(間歇式健身)，若將理論上反覆進行上舉動作而不會達到力竭時的最大水平的平均作功功率設為Pcri-RT，則該Pcri-RT可作為上式(5)中的Tlim-RT為無限大時的Pave的值求出。在Tlim-RT為無限大的場合，a/Tlim-RT將無限趨近於0，因此，此時的Pave(P＝cri-RT)為回歸直線公式的斜率b(下式(6))。
Pcri-RTb…(6)
此外，在中間進行休息的健身(間歇式健身)中，以最大上舉重量進行上舉動作時的最大作功功率Pmax乘以其上舉時間TE的乘積，與作為回歸直線公式的斜率的Pcri-RT乘以最大作功功率Pmax時的上舉時間TE與休息時間TR為一對的單位時間(TE+TR)的結果相等(下式(7))。下式(7)的關係示於圖14。
Pmax×TE＝Pcri-RT×(TE+TR)…(7)
因此，休息時間TR可由下式(8)求得。
TR＝TE×(Pmax/Pcri-RT-1)…(8)
在這裡，如上所述理論上定義的休息時間TR在實際的實驗例中可如下求得。
此時，作為上述實驗例中的一位參加實驗人員的操試結果(作功功率(上舉速度)維持率與反覆次數之間的關係)，假定得到了圖15(b)所示的結果。
在這種場合，首先，從圖15(b)所示的作功功率(上舉速度)與反覆次數之間的關係，求取休息時間不同的各個健身方式的回歸直線公式(y＝ax+b)。其次，將上舉動作的反覆次數(例如10次)代入如上求得的回歸直線公式的x中，求取作功功率(上舉速度)維持率與休息時間之間的關係。這種關係可用圖15(a)所示的回歸直線公式的形式表達，因此，在實際進行健身時，應予保持的所希望的作功功率(上舉速度)維持率一旦確定，便能夠推斷出與之相應的最佳休息時間。
對於任意反覆次數(例如2～20次)，圖15(a)所示的回歸直線公式也能夠同樣求出。即，特定負荷重量下的作功功率(上舉速度)維持率、休息時間及反覆次數的關係能夠以圖16所示的關係表的形式求出。
(具體實現方法)
本實施方式所涉及的健身系統1，是通過由計測傳感器20和信息終端30構成的輔助健身裝置具體地實現符合上述基本原理的方法(最大上舉重量的推斷方法及健身菜單的編排方法)的。
下面，結合圖1至圖6對本實施方式所涉及的健身系統1的具體作用進行說明。
首先，使用者坐到配重片堆棧式健身器械10的座位12上，對信息終端30進行操作，發出進行旨在設定與健身目的相應的負荷重量的處理的指令。
信息終端30在接收到這一指令後，按照圖2所示的步驟進行處理，推斷使用者的最大上舉重量。
具體地說，如圖2所示，首先讀取預先設定好的1RM上舉速度V1RM(步驟101)。在這裡，假定預先將1RM上舉速度V1RM設定為0.19m/s。
其次，讀取預先設定好的N階段的負荷重量(步驟102)。在這裡，假定預先設定了小於最大上舉重量的兩個或三個以上的負荷重量。
之後，提示使用者在各階段(n＝1～N)的負荷重量下使用配重片堆棧式健身器械10進行上舉動作，對其進行上舉動作時的上舉速度Vn進行計測(步驟103～108)。
具體地說，首先，通過信息終端30向使用者顯示第n階段的負荷重量Ln，由使用者對負荷單元15的配重片16進行設定使之為所述負荷重量Ln(步驟104)。
其次，通過信息終端30提示使用者在第n階段的負荷重量Ln下進行上舉動作，使用者進行上舉動作(步驟105)。此時，使用者除了進行一次上舉動作之外，也可以進行M次上舉動作。在後者的情況下，也可以有意識地改變上舉速度。具體地說，例如可以按照「緩慢」→「普通」→「儘可能快」的方式改變上舉速度進行M次(例如3次)上舉動作。
之後，對於使用者如上所述使用健身器械10進行上舉動作時的上舉速度以計測傳感器20進行計測，將第n階段的負荷重量Ln下的上舉速度Vn發送給信息終端30(步驟106)。此時，若在步驟105使用者進行多次(M次)上舉動作，則求取各次上舉動作時的上舉速度的平均值，將其作為第n階段的負荷重量Ln下的上舉速度Vn發送給信息終端30。
當如上所述計測到與各階段(n＝1～N)的負荷重量Ln相對應的N個上舉速度Vn時，信息終端30便依據各階段的負荷重量Ln下的上舉速度Vn和預先設定的1RM上舉速度(V1RM)來推斷最大努力下可上舉的最大上舉重量L1RM(步驟109)。即，在步驟101～108結束的時刻，上舉速度Vn和負荷重量Ln的N個組合便已求出，因此，利用將這些組合連接起來的回歸直線公式推斷出與1RM上舉速度V1RM相對應的最大上舉重量L1RM(參照圖3)。
當如上所述求出包括1RM上舉速度及最大上舉重量在內的、上舉速度與負荷重量之間的關係時，還可與此相關聯地求出作功功率(上舉速度與負荷重量之積)與負荷重量之間的關係(參照圖4)。
一般來說，由於按照健身目的與其相適應的作功功率及上舉速度已確定，因此，利用所求得的像圖4那樣的關係表(上舉速度、負荷重量及作功功率的關係表)可求得與健身目的相應的最佳負荷重量。
作為典型的健身方式，列舉了下面的A～D四種，它們的負荷重量和上舉速度示於括號內，分別與圖4所示關係表的符號為A～D的區域相對應。
A導入功率健身(50～60％L1RM，動作為緩慢)
B峰值功率健身(50～65％L1RM，快)
C強制功率(force power)健身(65～80％L1RM，快)
D最大強制功率健身(80～95％L1RM，快)
因此，只要如上所述求得像圖4那樣的關係表，便可依據該關係表和健身目的求得最佳負荷重量。這樣求得的負荷重量通過信息終端30向使用者顯示。
之後，使用者按照信息終端30顯示的負荷重量設定負荷單元15的配重片16，按照規定的健身菜單進行健身。若以進行中間進行休息的健身(間歇式健身)為例，則將其健身菜單限定為負荷重量、休息時間及反覆次數的組合(參照圖5)。
在這裡，需要根據健身目的對這種健身菜單進行恰當的處理，但一般來說，使用者要編排這種健身菜單是困難的。因此，在本實施方式中，由信息終端30編排這種健身菜單並向使用者顯示。
即，當使用者操作信息終端30指示其顯示與健身目的相應的恰當的健身菜單時，信息終端30便按照圖6所示的步驟進行處理，編排健身菜單(由負荷重量、休息時間及反覆次數組合而成的菜單)。
如圖6所示，首先，通過信息終端30讀取使用者輸入的健身目的(步驟201)。
其次，依據在步驟201讀取的健身目的和先前求得的最大上舉重量L1RM，求取與健身目的相應的上舉重量(步驟202)。具體地說，例如在健身目的為「強制功率健身」的場合，求取最大上舉重量L1RM乘以85％的值作為健身器械10中所設定的負荷重量。此時，也可以根據使用者的個人數據對最終求得的負荷重量的值進行增減。
之後，與在步驟201中讀取的健身目的相應地求取恰當的反覆次數(例如6次)(步驟203)。此時，也可以根據使用者的個人數據對最終求得的反覆次數的值進行增減。
此外，在如上所述求得負荷重量及反覆次數之後，依據針對每一健身目的所預先設定的關係表(反映作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係的關係表)，求取使所求得的負荷重量下的作功功率維持率可達到規定的作功功率維持率(例如60％)以上的休息時間(步驟204)。具體地說，例如假定圖16所示的關係表(負荷重量為85％L1RM的場合下的關係表)已預先設定，則可依據這種關係表求出在反覆次數為6次以及作功功率維持率為60％這一條件下的休息時間為5秒。
在如上所述求得休息時間後，最終可編排出適合於使用者的健身菜單(由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的菜單)(步驟205)。
之後，將如上所述編排出的健身菜單通過信息終端30向使用者顯示，提示使用者按照這種菜單進行健身(步驟206)。此時，也可以在使用者進行健身時通過計測傳感器20對進行上舉動作時的上舉速度(作功功率)進行計測，當該上舉速度(作功功率)達到規定值以下的時刻，向使用者發出警告。
對於使用者如上所述使用健身器械10進行健身的結果(上舉速度及反覆次數等)以計測傳感器20進行計測，並作為輸出數據保存在信息終端30內。對於如上保存的輸出數據，在信息終端30或主計算機40中進行評價，除了作為使用者所固有的個人數據在下次進行健身時使用之外，還在主計算機40中做成資料庫。
如上所述，根據本實施方式，是依據計測傳感器20所計測到的各階段(n＝1～N)負荷重量Ln下的上舉速度Vn和預先設定的1RM上舉速度V1RM對最大努力下可上舉的最大上舉重量L1RM進行推斷的，因此，能夠簡便、快速且高精度地推斷進行阻力訓練時的最大上舉重量。因此，與根據使用者或指導者的經驗設定負荷重量的現有方法、以及、對身體造成負擔的現有的推斷方法(直接推斷方法及間接推斷方法)相比，能夠高精度設定出與健身目的相應的恰當的負荷重量，能夠最大限度地發揮健身的效果。
此外，根據本實施方式，能夠依據以所推斷的最大上舉重量L1RM求得的與健身目的相應的恰當的負荷重量，編排出與健身目的相應的恰當的健身菜單(由負荷重量、休息時間及反覆次數組合而成的菜單)，因此，無論使用者的性別和年齡等為何，均能夠以反映每個人的體力水平的形式安全且有效地進行健身。
在上述實施方式中，以健身系統1推斷最大上舉重量的方法和編排健身菜單的方法，均能夠通過在信息終端30中運行的程序使計算機執行與各方法中所包括的步驟相對應的順序而加以實現。這種程序儲存在存儲器、硬碟、軟盤、CD-ROM和DVD等計算機可進行讀取的記錄介質中，經計算機的處理器將其依次讀出而加以執行從而實現如上所述的功能至步驟。
權利要求
1.一種健身系統，其特徵在於，
具有
能夠向使用者提供多階段的運動負荷的配重片堆棧式健身器械；
安裝在所述健身器械中、對使用者使用所述健身器械進行上舉動作時的上舉速度進行計測的計測傳感器，以及，
與所述計測傳感器相連接、提示使用者在預先設定的多階段的負荷重量下進行上舉動作的終端裝置；
所述終端裝置，依據所述計測傳感器所計測到的所述各階段的負荷重量下的上舉速度、以及預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度，推斷最大努力下可上舉的最大上舉重量，依據所推斷的最大上舉重量，求取與所述健身器械中所設定的健身目的相應的負荷重量並向使用者進行顯示。
2.如權利要求1所述的健身系統，其特徵在於，所述終端裝置，依據針對每一健身目的而預先設定的反映作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係的關係表，求取可使所求得的所述負荷重量下的作功功率維持率達到規定作功功率維持率以上的休息時間和反覆次數，編排適合於使用者的由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的健身菜單並向使用者進行顯示。
3.一種與能夠提供多階段的運動負荷的配重片堆棧式健身器械一起使用的輔助健身裝置，其特徵在於，
具有
安裝在所述健身器械中、對使用者使用所述健身器械進行上舉動作時的上舉速度進行計測的計測傳感器；以及，
與所述計測傳感器相連接、提示使用者在預先設定的多階段的負荷重量下進行上舉動作的終端裝置；
所述終端裝置，依據所述計測傳感器所計測到的所述各階段的負荷重量下的上舉速度、以及預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度，推斷最大努力下可上舉的最大上舉重量，依據所推斷的最大上舉重量，求取與所述健身器械中所設定的健身目的相應的負荷重量並向使用者進行顯示。
4.如權利要求3所述的輔助健身裝置，其特徵在於，所述終端裝置，依據針對每一健身目的而預先設定的反映作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係的關係表，求取可使所求得的所述負荷重量下的作功功率維持率達到規定作功功率維持率以上的休息時間和反覆次數，編排適合於使用者的由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的健身菜單並向使用者進行顯示。
5.一種最大上舉重量的推斷方法，其特徵在於，
包括以下步驟
提示使用者使用能夠提供多階段的運動負荷的配重片堆棧式健身器械，在預先設定的多階段的負荷重量下進行上舉動作的步驟；
以安裝在所述健身器械中的計測傳感器，對使用者使用所述健身器械進行所述各階段的負荷重量下的上舉動作時的上舉速度進行計測的步驟；
依據所計測到的所述各階段的負荷重量下的上舉速度、以及預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度，對最大努力下可上舉的最大上舉重量進行推斷的步驟。
6.一種健身菜單的編排方法，其特徵在於，
包括以下步驟
依據以權利要求5所述的最大上舉重量的推斷方法推斷出的最大上舉重量，求取與所述健身器械中所設定的健身目的相應的負荷重量的步驟；
依據針對每一健身目的而預先設定的反映作功功率維持率、休息時間及反覆次數的關係的關係表，求取可使所求得的所述負荷重量下的作功功率維持率達到規定作功功率維持率以上的休息時間和反覆次數，編排適合於使用者的由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的健身菜單並向使用者進行顯示的步驟。
全文摘要
提供一種能夠幫助使用者根據健身目的恰當地進行健身的健身系統。健身系統(1)具有配重片堆棧式健身器械(10)、信息終端(30)及主計算機(40)。在配重片堆棧式健身器械(10)的負荷單元(15)中，安裝有對使用者使用健身器械(10)進行上舉動作時的上舉速度進行計測的計測傳感器(20)。計測傳感器(20)與信息終端(30)相連。信息終端(30)依據計測傳感器(20)所計測到的各階段負荷重量下的上舉速度、以及、預先設定的以最大上舉重量進行上舉動作時的上舉速度來推斷最大努力下可上舉的最大上舉重量，並依據所推斷的最大上舉重量求取與健身目的相應的最佳負荷重量。此外，由信息終端(30)編排適合於使用者的由負荷重量、休息時間及反覆次數構成的健身菜單。
文檔編號A63B21/06GK1765436SQ20051011844
公開日2006年5月3日 申請日期2005年10月28日 優先權日2004年10月28日
發明者若吉浩二, 蓑口明 申請人:康貝株式會社